Daniel Markovic

Daniel Markovic

1978 • Jönköping

Foruminlägg Följer Följs av

Daniel Markovic

1978 • Jönköping
Löpt i år
Löpt i år 163 km
Cyklat i år
Cyklat i år 54 km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 53 st
Tränat i år
Tränat i år 37 h

Älskar att träna och önskar ha en kontinuerlig träningsdos som räcker hela livet ut. Jobbar som gymnasie-lärare inom IT/el.

Målsättning:

MÅL 2025
Distansmål löp/skid/cyk/sim/gym
vår: gym, simning, cykling
sommar: simning, löpning, cykling
höst: cykling, löpning, gym
vinter: gym, skidor (om det finns snö)
Utmaningar 2025
5 chins, 1,5km sim, 90kg bänk
halvmara under 1:50 i augusti -25
under 47min på milen i oktober -25
beastmode okt/nov

REKORD
10km 44:15 (17/08/11)
21,1km ca 1:47 (Berlin 020417)
30km (LL) 2:43
Mara 3:57:26 (Paris Marathon 070413)
1/2 IM 5:40 ( Tjörn 2016)
Kalmar IM (augusti 2018) sub13

Medlem sedan 29 juli 2008

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
24
26
26
28
28
1
1
v. 9
Löpning:
5:36/km
1:44:09
18,6 km
Simning:
2:01/100 m
24:10
1200 m
Styrka:
 
11:22
 
Totalt:Total tid:
 
2:19:41
19,8 km
Vecka 10
3
3
5
5
6
6
7
7
8
Förmiddagspass58:39
Förmiddagspass58:39
Importerat från Garmin Connect
8
v. 10
Löpning:
5:30/km
1:01:12
11,1 km
Cykel:
16,8 km/h
36:54
10,3 km
Styrka:
 
1:26:15
 
Totalt:Total tid:
 
3:04:21
21,4 km
Vecka 11
10
10
11
Lunchpass1:28:17
Lunchpass1:28:17
Importerat från Garmin Connect
11
12
12
13
Lunchpass8:35
Lunchpass8:35
Importerat från Garmin Connect
13
14
14
15
Lunchpass57:17
Lunchpass57:17
Importerat från Garmin Connect
15
16
16
v. 11
Löpning:
5:27/km
1:26:29
15,9 km
Styrka:
 
2:34:09
 
Totalt:Total tid:
 
4:00:38
15,9 km
Vecka 12
17
17
18
18
20
20
21
Lunchpass45:27
Lunchpass45:27
Importerat från Garmin Connect
21
22
Förmiddagspass38:27
Förmiddagspass38:27
Importerat från Garmin Connect
22
23
23
v. 12
Löpning:
5:15/km
37:04
7,1 km
Styrka:
 
1:32:56
 
Totalt:Total tid:
 
2:10:00
7,1 km
Vecka 13
24
24
25
Lunchpass21:09
Lunchpass21:09
Importerat från Garmin Connect
25
26
Eftermiddagspass17:59
Eftermiddagspass17:59
Importerat från Garmin Connect
26
28
28
29
29
30
30
v. 13
Löpning:
5:19/km
1:27:21
16,4 km
Styrka:
 
39:08
 
Totalt:Total tid:
 
2:06:29
16,4 km
Vecka 14
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km