1 september 2020 kl 12:28
Jag sprang ett Sthlm Marathon i våras när det egentligen skulle bege sig, och då körde jag med löparväst och bar med mig min energi. Tror jag körde 1l sportdryck, 2 gels och 2 bars ungefär, och det är väl kring samma kcal som du tänkt. (Tror jag blandade sportdrycken lite svagt för att spara magen.) Men då kände jag aldrig att jag behövde mer utan att det viktiga var att jag fick i mig lite kontinuerligt.
Men överlag håller jag med Tricky, det beror lite på vad du är van vid, jag skulle inte suga i mig 2000 kcal om du inte testat att ligga på dom nivåerna förut bara för att kroppen förbrukar det och för att det är möjligt att få i dig det. Man ska komma ihåg att det är skillnad på vad som vetenskapligt är möjligt för att maximera prestation och vad som funkar för gemene man. Mitt första marathon så klarade jag mig på lite sportdryck, några bananbitar och saltgurka, då hade jag aldrig hört talas om gels!
Så jag tycker din plan låter bra, om något skulle jag ta med mig 2 gels extra ifall du mot slutet av loppet känner att du behöver få i dig lite mer så kan det kännas tufft om det redan är slut. Och tror att vikten av att släpa med sig 2 extra gels inte kommer att avgöra om du når din måltid eller inte!
