Löpning • Träning • 63 inlägg • 13856 visningar •

"Inte Produktiv"

Janne Cygnel
1958 • Järfälla
#1
•
27 mars 2020 - 11:42
1 Gilla
När ni tränat mycket och Garmin slår om till "Inte Produktiv".... Vad gör ni då. Hur kommer ni tillbaka till nyttig träning?
< < < 1 2 3 4 > > >
Martin Hindlycke
1987 • Västerås
#21
•
29 mars 2020 kl 11:49
1 Gilla
Jag har bara accepterat att vid lugnare pass så sänker jag nästan alltid min VO2-max, medan vid tyngre pass så ökar den oftast.

Springer jag i skogen (inte trail men på elljusspår) så sjunker det nästan alltid.

Jag använder klockan för att hålla koll på ackumulerad träningsbelastning, vilket funkar rätt bra (även om jag oftast känner mig sliten oavsett vad klockan säger om jag har kört hårt...).
Tibor Karaszi
1965 • Täby
#22
•
29 mars 2020 kl 13:40
5 Gilla
Jag har märkt att sen jag bytte klocka så är jag avsevärt långsammare. Milen runt 45 var lagom snabbdistans förut, nu hamnar jag över 50 på samma runda. (Jag har iof haft skador, lagt på mig lite vikt, har kvar skada som gör att jag inte kan trycka ifrån, men det lär ju inte spela in.)

Så min slutledning är att klockan absolut kan påverka ens tider. Välj er klocka med omsorg!
Monica Carlsson
1971 • Partille
#23
•
29 mars 2020 kl 13:51
2 Gilla
#20: Tricky, kan man få swisha en liten peng till några fredags-After Run-öl, eller vad du nu gillar? För att visa min tacksamhet!
Det var helt enkelt en undermeny till Löpning som jag _aldrig_ hade hittat, jag har alltid fastnat under det första valet av aktivitet!
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Administratör
#24
•
29 mars 2020 kl 14:13
2 Gilla
Monica, tack för erbjudandet men något swishande behövs verkligen inte. Det var bara roligt att hjälpa till. :-)
Monica Carlsson
1971 • Partille
#25
•
29 mars 2020 kl 14:24
3 Gilla
#24: Du får titeln "Produktiv"!!! :)
#26
•
29 mars 2020 kl 14:38 Redigerad 29 mars 2020 kl 14:38
Detta inlägg har raderats
Monica Carlsson
1971 • Partille
#27
•
29 mars 2020 kl 17:06
Gilla
#26: Alltså, jag är typ norra Europas långsammaste lufsare, plus att det är något i benen som går väldigt tungt... så att mäta VO2max på mig, och hur det ändras... är lite bortkastat.

Jag vill främst använda min klocka till att logga rundor och andra aktivitetspass (och då är det ju bekvämast om det är rätt aktivitetstyp valt redan från början), och kika lite på puls och sömn. Så lita inte på mig vad gäller löpträning, men visst kan jag hålla ett öga på vad klockan och Garmin gör efter jag sprungit i skogen!
#28
•
29 mars 2020 kl 17:22
Detta inlägg har raderats
Monica Carlsson
1971 • Partille
#29
•
29 mars 2020 kl 18:04
Gilla
#28: Det vill jag gärna att den ska undvika, men det är inte det som är det viktigaste för mig! Allt som funkar som man kan analysera och grubbla på efteråt är najs, men jag är liksom ingen elitmotionär utan bara en vanlig utomhus-tant!
Därav tror jag inte att du får några vettiga svar från mig, hur ett hyfsat seriöst VO2max-fokus förändras med träningen. Det finns det andra på forumet till!
#30
•
29 mars 2020 kl 22:23
Detta inlägg har raderats
Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
#31
•
30 mars 2020 kl 20:24
Gilla
Började använda min nya FR 645 i onsdags. Sen dess har pulsrn stigit för varje pass oavsett vilken typ av pass jag kört.
Stängde av pulsfunktionen på min FR235 och är beredd att göra det här också. Idag på lunchen, ett lätt pass med lätt känsla förutom i den förbannade motvinden, så tycker klockan att jag ska 3 dagars återhämtningstid
Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
#32
•
30 mars 2020 kl 20:28
Gilla
Har iofs sprungit met än jag någonsin gjort tidigare. Drygt 43 mil den här månaden, 13.5 mil senaste 7 dagarma och kört varje dag lite drygr senaste 3 veckorna. Klockam kansle ändå försöker säga mig nåt även om ktoppen känns bra
#33
•
31 mars 2020 kl 08:41 Redigerad 31 mars 2020 kl 09:14
Detta inlägg har raderats
Magnus
Stockholm
#34
•
31 mars 2020 kl 17:14
Gilla
Jag skulle ta det med en stor nypa salt. Gå på känslan istället: om du längtar efter att springa och det känns kul och lätt, spring mer, annars vila tills lusten återkommer. Brukar oftast fungera.
Jesper
1973 • Stockholm
#35
•
31 mars 2020 kl 17:30
Gilla
#31 brukar inte bry mig så mycket om klockans återhämtningstid. Dock tar det några veckor för den att lära sig vilken volym som är typisk för dig.
#36
•
31 mars 2020 kl 20:22
Detta inlägg har raderats
Janne Cygnel
1958 • Järfälla
#37
•
31 mars 2020 kl 22:22 Redigerad 31 mars 2020 kl 22:26
Gilla
Jag funderar och tycker på något sätt att det är motsägelsefullt att klockan å ena sidan säger att min träning inte är produktiv, samtidigt som den anser att min träningsbelastning är ok, och att mitt behov av återhämtning nu är 0 timmar.

Känner klockan möjligen av min förkylning via pulsvariabilitet eller annat? Min medel vilopuls är normal 57
#38
•
1 april 2020 kl 05:04
Detta inlägg har raderats
Kalle Dannestam
1980 • Staffanstorp
#39
•
1 april 2020 kl 09:41
3 Gilla
Jag har en väldigt nära relation till min Garmin 935, hade 735XT tidigare och 235 innan dess. Men jag lyssnar på den ungefär lika mycket som min fru lyssnar på mig...

Skämt åsido finner jag VO2-max-beräkningen som det enda värt att fästa vikt vid. Men då inte som definitivt värde utan som fingervisning på formen -förutsatt att värdet kommer av förhållandevis platt löpning. Klockan kan inte parera för faktorer som sömn, energinivåer och yttre stressfaktorer(barn, fru, jobb osv) som påverkar dagsformen rejält.

Men oavsett vilket blir det samma "fel" genomgående så VO2-max-uppskattningen ger trots allt en indikation som över tid kan ge ledning i hur konditionen utvecklas. Den kurvan stämmer för min del väldigt väl överens om jag tittar 2 år bakåt och ser till träningsmängd kontra utfall i form av tävlingstider och pb'n.

Sen det där med träningsbelastning ser helt high chapparall ut om jag tittar på graferna Garmin hostar fram. Ena dagen är inte produktiv och jag behöver träna mer för att sen gå till överbelastad andra dagen och den tredje ligga helt rätt. Då tränar jag tämligen kontinuerligt och i princip varje dag med fördelningen 90% lugnt och 10% hårdare i tröskel- eller intervallpuls.

Jag lyssnar på mig själv och min kropp med god hjälp av coachens träningsupplägg. Klockan hjälper mig att mata in statistik och följa upp min utveckling över längre tid. Men dess förmåga att fungera som vägledande instrument för dagens aktuella träningsnivå ser jag som begränsad.
#40
•
4 april 2020 kl 03:48 Redigerad 4 april 2020 kl 16:34
Detta inlägg har raderats
< < < 1 2 3 4 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.