Löpning • Skador & Rehab • 58 inlägg • 28830 visningar •

Fixa Mortons neuroma med tejp

Ingrid Bergh
1956 • Pixbo
#1
•
28 juli 2019 - 17:25
3 Gilla
Bild uppladdad av Ingrid Bergh
Hej alla, läser ständig att folk har problem med Mortons neuroma - vilket jag själv också har om jag inte tejpar ihop mina tår när jag springer (se bilden). Myntet skall inte vara kvar :-) utan är enbart till för att kolla att tejpen inte sitter för hårt och påverka blodförsörjningen. Detta kanske inte hjälper alla men det har hjälpt mig och är ju en väldigt enkel metod att pröva. Om man har pågående besvär kan tejpen sitta på dygnet runt tills besvären är borta. Dock är det då viktigt att byta tejp dagligen och hålla torrt mellan de två ihoptejapade tårna, annars kommer fotsvampen som ett brev på posten.
< < < 1 2 3 > > >
Mattias Skoog
1983 • Borgstena
#2
•
31 juli 2019 kl 22:03
3 Gilla
Behåll myntet så kan du vända på en femöring om det gör för ont!
Michael Lindborg
1964 • Saltsjö-Duvnäs
#3
•
31 juli 2019 kl 22:11
1 Gilla
Jag har provat en del olika Morton-tejpningar från youtube, men de gick ut på att få isär tårna. Funkade hyggligt, men det som ffa hjälpt mig är att byta skor till Altra som har gott om plats för tårna. Även formgjutet inlägg med pelott har hjälpt.
#4
•
1 augusti 2019 kl 08:54
Gilla
Do you know how to fix Morton's neuroma with tape? The post will tell you the ways to fix Morton's neuroma with tape. It illustrates that if you have continuing problems, the tape can sit around the clock until the troubles are gone.

Thanks, https://essayschief.com/
Ingrid Bergh
1956 • Pixbo
#5
•
1 augusti 2019 kl 15:56
1 Gilla
Ett litet förtydligande angående tejpning av Mortons - Mortons är en inflammation/irritation av nerven som går mellan "ringtån "och "långtån" - denna nerv kan bli irriterad då det är "trångt" i foten - nerven har väldigt lite utrymme. Om man tejpar ihop "långtån" med "pektån" - gör detta att "långtån" dras mot stortån och mellanrummet mellan "ringtån" och "långtån" ökar (särskilt vid belastning av foten) - vilket i sin tur gör att nerven får lite mer utrymme och trycket på den minskar.

Har själv även försökt med diverse tåspridare för att öka mellanrummet mellan tårna, men dessa har svårt att sitta på plats och åker lätt runt i skon istället.
Björn Wimnell
1972 • Sollentuna
#6
•
2 augusti 2019 kl 01:30
Gilla
Sedan jag hittade dessa tåskydd, https://www.plusvardag.se/fotter-fotvard/fotbesvar/taskydd-silikon-s-6-pack, har jag sluppit att tejpa. Enkelt och sitter på plats i dojjan. Intressant dock att man kan tejpa IHOP tårna för att uppnå samma effekt.
Ingrid Bergh
1956 • Pixbo
#7
•
2 augusti 2019 kl 09:17
2 Gilla
#6 Tejpa INTE ihop de tår där "problemet" sitter, min problemnerv sitter mellan "ringfingertån" och "långfingertån" - som du ser av bilden i första posten är det INTE dessa tår som jag tejpar ihop (då blir etter värre).

PS Jag har också provar denna typ av tåspridare, men för min del blev mellanrummet mellan tårna inte tillräckligt stort DS.
#8
•
21 november 2019 kl 14:22
Detta inlägg har raderats
#9
•
2 december 2019 kl 13:16
Detta inlägg har raderats
#10
•
18 mars 2020 kl 07:39
Detta inlägg har raderats
#11
•
16 maj 2020 kl 11:53 Redigerad 16 maj 2020 kl 11:53
Detta inlägg har raderats
Corben Dallas
1978 • Göteborg
#12
•
5 februari 2022 kl 12:09
Gilla
Jag har få känning av Mortons nu.
Har känt det sticka till nån gång förr på långa långpass. Men har kunnat ta det lite lugnare en liten stund sen har det gått över under samma tur.

Men igår brände det till rejält och jag fick stoppa inom 500m i princip, vilade en stund, försökte sen springa igen men fick stanna efter en km eller så av låg och försiktig hastighet.

Det gick över ganska omgående hemma och ingen smärta alls under kvällen.

Provade idag igen i andra skor (Clifton 7) som är ganska breda och mjuka, men omgående började samma obehag, och jag testade lite olika fotisättningar och efter en stund var det rätt ok om jag sprang vääääldigt mjukt och landade mest på trampdynan bakom stortån typ.

Men så kan man ju inte hålla på i längden.

Så jag såg tejpningen i denna tråden. Men dom tårna sitter helt i hop på mig så det ger inget.
Smärtan sitter exakt som på denna länken: https://prehabcoachen.se/fri-fran-mortons-neurom-gar-det/

Fast på vänster fot, så jag har nu testat att tejpa ihop stortån och dess närmaste kompis. Vilket borde ge mer plats för det onda stället.

Nån mer som har lite erfarenheter av detta? Hur löste ni det, hur lång tid tog det?



Ingrid Bergh
1956 • Pixbo
#13
•
5 februari 2022 kl 12:46
Gilla
Det är Inte stortån och pektån som skall tejpad ihop utan utan pektån med längtan. Mortons brukar sitta mellan långtån och ringtån. Tanken med träningen är långtån skall dras lite mot pektån och därigenom skapa lite mer utrymme för nerven som går mellan längtan och ringtån. Det blev väldigt mycket tår :-).
Lycka till
Corben Dallas
1978 • Göteborg
#14
•
5 februari 2022 kl 13:09
Gilla
Tack Ingrid, skall testa det med.
Just dom tårna som är tejpade på bilden högst upp sitter ju helt ihop på mig men jag kanske skall testa det ändå?
Ingrid Bergh
1956 • Pixbo
#15
•
5 februari 2022 kl 13:24
Gilla
Sitter de ihop även när du belastar foten?
Corben Dallas
1978 • Göteborg
#16
•
5 februari 2022 kl 13:40
Gilla
Nej det har du rätt i då delas dom lite, får testa att tejpa dom.
Tack Ingrid.
Jonas Henriksson
1975 • Undersåker
#17
•
5 februari 2022 kl 17:53
1 Gilla
Mkt bra länk där.
Corben Dallas
1978 • Göteborg
#18
•
6 februari 2022 kl 15:05
Gilla
Funkade ok med en lugn runda i dag med ett par andra skor och tejpade tår.
Så hoppas hoppas jag kan klara mig från att få problem som eskalerar.
Ingrid Bergh
1956 • Pixbo
#19
•
6 februari 2022 kl 17:40
1 Gilla
Hoppas det funkar - läs gärna förstå inlägget #1. Om nerven är irriterad kan det vara bra att tejpa tårna dygnet runt - i några dagar - för att sedan bara tejpa vid träning.
Själv tejpad jag alltid tårna vid träning, annars kommer Mortons som ett brev på posten.
Corben Dallas
1978 • Göteborg
#20
•
6 februari 2022 kl 18:53
1 Gilla
Japp jag tejpade redan i går, och har haft det hela tiden.
Det är värt ett försök uppenbarligen.
Men jag vet ju inte om det är anledningen egentligen, svårt att göra om det utan tejp :)
Men det bådar gott.
< < < 1 2 3 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.