Löpning • Träning • 4 inlägg • 2179 visningar •

Hjälp!? Ska jag lugna mig?

Mattias Winkler
1988 • Hillared
#1
•
18 juni 2019 - 21:31
Gilla
Jag är inne i en intensiv träningsperiod för att vara jag, brukar ligga på ca 25km i veckan men nu så har jag de senaste veckorna hamnat på 50-60km/vecka borde jag tagga ner och skynda långsamt?
Petter Sundin
1988 • Solna
#2
•
18 juni 2019 kl 22:24
Gilla
Är lite i samma sits! Jag tänker att det är nu du bör börja satsa på 80/20-regeln och inte ha 3 intervallpass i veckan utan satsa på 80% lugn distans och 20% kvalitetspass.
Så länge kroppen orkar liksom, din kropp kanske tål hög mängd? Det här med att öka långsamt är ju bara för att minimera skaderisken, vissa klarar en snabb mängdökning.
Jonas Wincent
1970 • Sala
#3
•
18 juni 2019 kl 22:50
1 Gilla
Ta en betydligt lugnare vecka nån gång då och då. Annars är det väl bara att köra..
Mattias Winkler
1988 • Hillared
#4
•
19 juni 2019 kl 06:23
Gilla
80/20 ska jag ta med mig, nu blir det ju nästan så naturligt då jag springer ganska många distanspass som det är, brukar väl försöka lägga in något intervallpass i veckan ungefär.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.