14 maj 2019 kl 21:07
#42 - Tack, behöver all inspiration som kan uppbringas just nu.
För egen del känns det inget vidare, men jag börjar ju få rutin på detta nu. Bevisligen blir jag ju inte särskilt mycket klokare av det. Nåja, jag har ju varit 2 av bokade 3 ggr hos Zillén, just för att undvika skador, men återigen har jag gjort för mycket för fort. Denna gång tänker jag föra lite dagboksanteckningar att gå tillbaks till vid nästa tillfälle, vilket jag förhoppningsvis aldrig behöver göra.
Senaste två gubbvaderna;
2017 november
Höger vad – första löppasset efter 15 dagar. Första milpasset efter 23 dagar.
2018 mars
Höger vad igen – provade och avbröt löpning två dagar senare. Gå-jogg 14 dagar efter det. Första milpasset (med stretchpaus) 23 dagar efter skadetillfället.
Av ovan drar jag slutsatsen att två veckors vila skulle vara att föredra, men hoppas kunna ta nåt löpsteg i mitten av nästa vecka. Det beror ju lite på hur det känns naturligtvis, men en långpromenad till helgen i vart fall till att börja med. Kortare promenad idag gav ju inga glädjebesked direkt, men tacksam över att vara någotsånär mobil igen.
Planen är fortfarande att stå på startlinjen den 1/6. Hoppas att alla får ordning på vaderna tills dess.