Fredrik Eriksson

Fredrik Eriksson

1978 • Linköping

Fredrik Eriksson

Född 1978, bor i Linköping har löpt 1843 km hittills i år och har ett personbästa på 3:39 min/km.

Målsättning:

Personbästan:
Marathon: Valencia Maraton 2:47:04 (2018)
Halvmarathon: Berlin HM 1:20:55 (2019)
10K: Blodomloppet Linköping 37:00 (2019)
5K: Grabbhalvan Norrköping 18:35 (2018)

Mål 2019:

PB på 5K, 10K, Halvmarathon och Marathon

Check HM, Berlin 1:20:55 april
Check 10K, Blodomloppet 37:00 maj

Mål 2018:

PB på 5K, 10K, Halvmarathon och Marathon. Check på alla!

Check Marathon, Valencia 2:47:04 december
Check Halvmarathon, VM Valencia 1:24:24 mars
Check 5K, Grabbhalvan 18:35 maj
Check 10K, Blodomloppet Linköping 37:53 maj


Mål 2017:

Marathon Sub 3:10 Check! Amsterdam Marathon 2:55:35
Halvmarathon Sub 1:30 Check! Stockholm Halvmarathon 1:24:55
Milen Sub 40 Check! Norrköpings stadslopp 38:22
5 km Sub 19:30

Mål 2016:

Marathon under 3:15 Check TCS NYC Marathon 3:13:44

Halvmarathon under 1:32 Fail 1:33:03 Sthlm Halvmarathon

Mål, tider 2015:

5 KM 20
10 KM 43:00
Halvmarathon: Under 1:45 Check! Kanallöpet 1:36:24
Marathon 3:45 Check! Stockholm Marathon 3:19:48

Mål, mängd 2015:

150 mil

Tävlingar 2019:

Blodomloppet 37:00
Kanallöpet HM 1:21:49
Berlin Halvmarathon 1:20:55
Varvetmilen Norrköping 37:39
Varvetmilen Mantorp 37:39

Tävlingar 2018:
Valencia Marathon 2:47:04
Stockholm HM 1:21:48
Classic Running HM 1:21:51
Norrköpings Stadslopp 10K 37:25
Blodomloppet 10K: 37:53
Grabbhalvan 5K: 18:35
Örebro Halvmarathon: 1:26:05
VM Valencia 1:24:24

Tävlingar 2017:

Stockholm Halvmarathon 1:24:55
Norrköpings stadslopp 38:22
Stockholm Marathon 3:00:54
Varvetmilen Mantorp 38:32

Tävlingar 2016:

GöteborgsVarvet 1:33:22
Stockholm Marathon DNF pga hälseneont
Stockholm Halvmarathon 1:33:03
NYC Marathon 3:13:44

Tävlingar 2015:

Kanallöpet Halvmarathon 1:36:24
Stockholm Marathon 3:19:48

Tävlingar 2014
Stockholm Marathon 31/5 DNF - Sjukdomskänsla och magproblem
Stockholm Halvmarathon 13/9 1:45:28
Berlin Marathon 28/9 3:51:14

Medlem sedan 23 juni 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
28
Ont i halsen
Ont i halsen
Vilopulsen 10 slag högre än normalt. Värre i halsen under natten, men kanske lit...
28
29
Fortsatt förkyld
Fortsatt förkyld
Hostar, men det onda i halsen när jag sväljer har försvunnit. Dock tung i bröste...
Distans 7 K7,2 km • 4:53 m/km
Distans 7 K7,2 km • 4:53 m/km
Lätt distanspass för att ta tempen på hur allvarlig förkylningen är. Behövde tes...
29
30
Distans 6 K+2K mp8,5 km • 4:35 m/km
Distans 6 K+2K mp8,5 km • 4:35 m/km
Storm ute vilket gjorde det rätt jobbigt att springa överlag. Distansen med ok k...
10x100 30 sek gåvila1,5 km • 5:03 m/km
10x100 30 sek gåvila1,5 km • 5:03 m/km
Rätt gött att springa på lite. Pulsen hög, men känslan fin. Kraftig motvind åt e...
Förkyld
Förkyld
Vilopuls normal i morse, däremot inte bättre känsla i kroppen jämfört med igår. ...
30
31
Förkyld
Förkyld
Sjukdomskänsla och ont i huvudet, dock är halsen betydligt bättre. Om jag haft e...
31
2
2
v. 22
Löpning:
17,2 km
Total tid:
1:21:36
Vecka 23
3
3
4
Distans 8 K8,7 km • 4:23 m/km
Distans 8 K8,7 km • 4:23 m/km
Gött att vara tillbaka igen. Ville testa ordentligt och försökte pricka in så må...
4
5
Distans 12 K12,3 km • 4:46 m/km
Distans 12 K12,3 km • 4:46 m/km
Lätt distanspass i 25 grader klockan 21 på kvällen. Lång dag på jobbet och lite ...
5
6
10 K i 30 grader10,1 km • 4:26 m/km
10 K i 30 grader10,1 km • 4:26 m/km
Tempen på 30 när jag gav mig ut. Första gången som jag är glad att det var blåsi...
6
7
3-2-1-0.5 med en minuts gåvila (Löpband)10,5 km • 4:26 m/km
3-2-1-0.5 med en minuts gåvila (Löpband)10,5 km • 4:26 m/km
Bra pass på bandet och lagom nivå efter sjukdom. Körde den långa i maratonfart, ...
7
8
Distans 13 K13,5 km • 4:36 m/km
Distans 13 K13,5 km • 4:36 m/km
Sommarvärme ute, men rätt blåsigt vilket var skönt. Riktigt bra känsla efter de ...
8
9
3x2000 gv1 (Löpband)13,2 km • 4:33 m/km
3x2000 gv1 (Löpband)13,2 km • 4:33 m/km
Bra pass som förberedande inför 5 K om någon vecka. Likt det pass som blir nycke...
9
v. 23
Löpning:
68,3 km
Styrka:
15:00
Total tid:
5:25:15
Vecka 24
10
Måndagsstyrka45:00
Måndagsstyrka45:00
Gött att köra styrka igen. Känner redan att det blir träningsvärk.
Distans 10 K (Löpband)10,2 km • 5:16 m/km
Distans 10 K (Löpband)10,2 km • 5:16 m/km
Körde på bandet trots bastu. Borde sprungit dit och hem istället. Väldigt ansträ...
10
11
Distans 10 K10,0 km • 4:41 m/km
Distans 10 K10,0 km • 4:41 m/km
Gött pass! I princip omöjligt att springa första km pga värsta träningsvärken på...
11
12
12x2 min jv113,1 km • 4:27 m/km
12x2 min jv113,1 km • 4:27 m/km
Målet med passet att springa avslappnat runt 4-fart utan att pressa. Gick riktig...
12
13
Distans 10 K10,2 km • 4:50 m/km
Distans 10 K10,2 km • 4:50 m/km
Bara att inse att man börjar bli gammal, tredje dagen med grym träningsvärk. Käk...
13
14
14
15
2+2 K v111,0 km • 4:31 m/km
2+2 K v111,0 km • 4:31 m/km
Varmt idag och lite dålig vätskebalans. Uppvärmning med två stegringar, måste lä...
15
16
Distans 15 K del 1 5,6 km • 4:56 m/km
Distans 15 K del 1 5,6 km • 4:56 m/km
Sprang ner till Saab Arena för att kika på Triathlon -tävlingen, verkade rätt tr...
Distans 15 K del 210,2 km • 4:37 m/km
Distans 15 K del 210,2 km • 4:37 m/km
Väldigt varmt så blev jobbigt trots lugnt tempo.
16
v. 24
Löpning:
70,2 km
Styrka:
45:00
Total tid:
6:17:02
Vecka 25
17
Distans 6 K6,0 km • 4:52 m/km
Distans 6 K6,0 km • 4:52 m/km
Kändes inte så bra. Riktigt segt, men ingen ansträngning heller.
10x100 30 sek gåvila2,7 km • 4:50 m/km
10x100 30 sek gåvila2,7 km • 4:50 m/km
Kändes mycket bättre än distanspasset. Roligare att trycka på lite!
17
18
Distans 6 K6,0 km • 4:45 m/km
Distans 6 K6,0 km • 4:45 m/km
Lätt distanspass för att hålla igång. Kändes bra efterhand.
18
19
Uppjogg innan femman3,1 km • 4:37 m/km
Uppjogg innan femman3,1 km • 4:37 m/km
Riktigt bra känsla och avslappnat i hög fart.
ED Söderköpings Stadslopp - Söderköping5,0 km • 18:17
ED Söderköpings Stadslopp - Söderköping5,0 km • 18:17
3:39 m/km
Antiklimax, men PB iaf! Åkte till Söderköping efter att ha landat hemma en snabb...
19
20
20
21
Midsommarjogg 110,1 km • 4:56 m/km
Midsommarjogg 110,1 km • 4:56 m/km
Tillsammans med grabben första 3,2 km. Kändes bra!
Midsommarjogg 210,1 km • 4:47 m/km
Midsommarjogg 210,1 km • 4:47 m/km
Drack en proteindrink innan som gjorde mig illamående under rundan. Segt första ...
21
22
22
23
11 K backe11,0 km • 4:29 m/km
11 K backe11,0 km • 4:29 m/km
Kan befinna mig på den backigaste platsen i Europa. Det tillsammans med kullerst...
23
v. 25
Löpning:
54,1 km
Total tid:
4:11:31
Vecka 26
24
13 K backe13,2 km • 4:33 m/km
13 K backe13,2 km • 4:33 m/km
Rejält stel i framsida lår efter gårdagens bergsklättring. Ungefär samma idag, r...
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 26
Löpning:
13,2 km
Total tid:
59:59