Fredrik Eriksson

Fredrik Eriksson

1978 • Linköping

Fredrik Eriksson

Född 1978, bor i Linköping har löpt 593 km hittills i år och har ett personbästa på 3:43 min/km.

Målsättning:

Personbästan:
Marathon: Valencia Maraton 2:47:04 (2018)
Halvmarathon: Stockholm HM 1:21:48 (2018)
10K: Norrköpings Stadslopp 37:25 (2018)
5K: Grabbhalvan Norrköping 18:35 (2018)

Mål 2019:

PB på 5K, 10K, Halvmarathon och Marathon

Mål 2018:

PB på 5K, 10K, Halvmarathon och Marathon. Check på alla!

Check Marathon, Valencia 2:47:04 december
Check Halvmarathon, VM Valencia 1:24:24 mars
Check 5K, Grabbhalvan 18:35 maj
Check 10K, Blodomloppet Linköping 37:53 maj


Mål 2017:

Marathon Sub 3:10 Check! Amsterdam Marathon 2:55:35
Halvmarathon Sub 1:30 Check! Stockholm Halvmarathon 1:24:55
Milen Sub 40 Check! Norrköpings stadslopp 38:22
5 km Sub 19:30

Mål 2016:

Marathon under 3:15 Check TCS NYC Marathon 3:13:44

Halvmarathon under 1:32 Fail 1:33:03 Sthlm Halvmarathon

Mål, tider 2015:

5 KM 20
10 KM 43:00
Halvmarathon: Under 1:45 Check! Kanallöpet 1:36:24
Marathon 3:45 Check! Stockholm Marathon 3:19:48

Mål, mängd 2015:

150 mil

Tävlingar 2018:
Stockholm HM 1:21:48
Classic Running HM 1:21:51
Norrköpings Stadslopp 10K 37:25
Blodomloppet 10K: 37:53
Grabbhalvan 5K: 18:35
Örebro Halvmarathon: 1:26:05
VM Valencia 1:24:24

Tävlingar 2017:

Stockholm Halvmarathon 1:24:55
Norrköpings stadslopp 38:22
Stockholm Marathon 3:00:54
Varvetmilen Mantorp 38:32

Tävlingar 2016:

GöteborgsVarvet 1:33:22
Stockholm Marathon DNF pga hälseneont
Stockholm Halvmarathon 1:33:03
NYC Marathon 3:13:44

Tävlingar 2015:

Kanallöpet Halvmarathon 1:36:24
Stockholm Marathon 3:19:48

Tävlingar 2014
Stockholm Marathon 31/5 DNF - Sjukdomskänsla och magproblem
Stockholm Halvmarathon 13/9 1:45:28
Berlin Marathon 28/9 3:51:14

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
28
Styrka45:00
Styrka45:00
Bra pass!
Distans 10 K10,6 km • 4:58 m/km
Distans 10 K10,6 km • 4:58 m/km
Lugn distans på trötta ben. Körde hårt i gymmet idag och då blir det tufft hur l...
28
29
10x400 v1 (Löpband)12,2 km • 4:20 m/km
10x400 v1 (Löpband)12,2 km • 4:20 m/km
Riktigt bra känsla idag, vilken skillnad jämfört med förra veckan. Kunde trycka ...
29
30
Distans 12 K12,5 km • 4:49 m/km
Distans 12 K12,5 km • 4:49 m/km
Grymt sega ben, rätt jobbigt faktiskt!
30
31
12x2 min jv1 (Löpband)12,8 km • 4:18 m/km
12x2 min jv1 (Löpband)12,8 km • 4:18 m/km
10 min upp och ned, minutrarna progressivt och joggvilan runt 5:20. Kändes rikti...
31
1
Padel1:00:00
Padel1:00:00
Vinst
1
2
Tempo - 12 K12,2 km • 4:09 m/km
Tempo - 12 K12,2 km • 4:09 m/km
Bra känsla under större delen av passet. Jämn fart runt 4:10.
2
3
Långpass 22 K22,8 km • 4:38 m/km
Långpass 22 K22,8 km • 4:38 m/km
Ännu ett långpass på löpband. Hade tur att det var längdskidor på tv'n. Känslan ...
3
v. 5
Löpning:
88,3 km
Styrka:
45:00
Annat:
1:00:00
Total tid:
8:27:34
Vecka 6
4
Distans 8 K8,4 km • 4:40 m/km
Distans 8 K8,4 km • 4:40 m/km
Lugn distans på löpband. Rätt slitigt.
Ben35:00
Ben35:00
Bra pass!
4
5
5
7
Distans - 8 K8,7 km • 4:36 m/km
Distans - 8 K8,7 km • 4:36 m/km
Riktigt fin känsla under löpningen. Stark!
Kort styrka25:00
Kort styrka25:00
Exc tåhäv 70 kg, lätt ben och bål osv..
7
8
8
9
6x1000 v213,1 km • 4:56 m/km
6x1000 v213,1 km • 4:56 m/km
Ett wake up call! Dåligt rekat innan vilket gjorde att jag fick en ordentligt lå...
9
10
Distans 15 K15,2 km • 4:38 m/km
Distans 15 K15,2 km • 4:38 m/km
Skönt distanspass i stormiga, men soliga förhållanden. Hälsenorna helt ok trots ...
Långpass inför Minimaran3,0 km • 6:29 m/km
Långpass inför Minimaran3,0 km • 6:29 m/km
Dottern sprang i princip utan ansträngning
10
v. 6
Löpning:
67,0 km
Styrka:
1:10:00
Total tid:
6:27:36
Vecka 7
11
Styrka45:00
Styrka45:00
Ännu ett bra styrkepass!
Distans 10 K10,4 km • 4:40 m/km
Distans 10 K10,4 km • 4:40 m/km
Går sådär just nu, känslan rätt kass. Känner dock att jag är stark i kroppen.
11
12
2x10x200 v30 sv5 (Löpband)12,1 km • 4:30 m/km
2x10x200 v30 sv5 (Löpband)12,1 km • 4:30 m/km
Vek ner mig för snön och gruset och sprang inne. Värsta passet någonsin tror jag...
12
13
Distans 12 K12,3 km • 5:20 m/km
Distans 12 K12,3 km • 5:20 m/km
Nu är våren här, riktigt skönt. Tog det riktigt lugnt då benen var rätt stela ef...
Kort styrka20:00
Kort styrka20:00
13
14
5-4-3-2-1-2-3-2-1 min jv112,2 km • 4:27 m/km
5-4-3-2-1-2-3-2-1 min jv112,2 km • 4:27 m/km
Träningsvärk efter 200-ingarna. Sugen på att springa.10 min uppjogg. Stormigt ut...
14
15
15
16
8 K Tempo (Löpband)8,2 km • 3:58 m/km
8 K Tempo (Löpband)8,2 km • 3:58 m/km
Sprang på bandet idag då hälsenorna varit sura senaste dagarna efter den kuperad...
16
17
Långpass 20 K20,0 km • 4:29 m/km
Långpass 20 K20,0 km • 4:29 m/km
Fantastisk känsla i löpningen nu! Bättre för varje pass. +3 och vindstilla så ex...
17
v. 7
Löpning:
81,1 km
Styrka:
1:05:00
Total tid:
7:19:51
Vecka 8
18
Styrka45:00
Styrka45:00
Ännu ett bra pass!
Distans 10 K10,7 km • 5:08 m/km
Distans 10 K10,7 km • 5:08 m/km
Ett lugnt pass som kändes riktigt bra. Högra hälsenan riktigt bra för första gån...
18
19
19
20
10x800 v1 (Löpband)13,4 km • 4:10 m/km
10x800 v1 (Löpband)13,4 km • 4:10 m/km
Hade planerat att köra ikväll, men har sovit dåligt under de senaste dagarna så ...
20
21
20x1min jv30 sek (Löpband)12,8 km • 4:25 m/km
20x1min jv30 sek (Löpband)12,8 km • 4:25 m/km
Snöstorm så sprang inne igen. Väldigt roligt pass. Normalt så mäter jag endast a...
21
22
Distans 12 K12,1 km • 4:40 m/km
Distans 12 K12,1 km • 4:40 m/km
Bakhalt idag med snö och is. Det som vägde upp det var en sol som lyste och klar...
22
23
23
24
24
v. 8
Löpning:
49,0 km
Styrka:
45:00
Total tid:
4:28:53
Vecka 9
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
2
2
3
3
v. 9
Total tid:
0:00
 annons