8 januari 2018 kl 13:53
Kul att du fått en sådan härlig utmaning!
OCR är det bästa som finns ;)
Viktmässigt låter det ju som att du inte behöver göra så mycket. Tänk på att kanske äta lite extra om du börjar träna mer. (Protein är alltid bra, det vanligaste är att man äter för lite av den varan)
Träningsmässigt skulle jag rekommendera att du fortsätter med löpningen, kämpa på, men 3 turer i veckan räcker (2 räcker också).
Vet inte hur överkroppsstyrkan är? Men en.. riktlinje för att klara av klätter/häng-hinder att att man skall kunna göra 5st chins/pull ups utan paus. Lägg gärna tip på att hänga och bli stark i kropps-viktsövningar. Tough Viking har inte så tekniska hinder så mer än så behöver du nästan inte träna. Kanske att ringar kan vara nyttigt att testa innan. - tänk på att ha raka armar och använd sving i underkropp för att ta dig fram. Mycket handlar om Flow.
Lycka till!
