Löpning • Tävlingar & Motionslopp / Stockholm Marathon • 680 inlägg • 53999 visningar •

Peppa för Stockholm marathon

Ulf Nyback
1965 • Geta
#1
•
10 januari 2016 - 18:12
Gilla
Hej

Här tänkte jag att man kunde skriva om man vill få inspiration inför Stockholm marathon 2016. Man behöver inte skriva långa inlägg om träningsprogram och kilometertider utan istället sådant som ger energi och glädje att träna för Stockholm 2016, t.ex. som att solen börjar synas mera för var dag eller att nu är det bara 21 veckor kvar till start.

Börjat träna igen efter att ha varit förkyld i över tre veckor. Får gå ner i träningsmängd till 5-timmarsprogrammet (Anders S.). Efter en månad ska jag igen vara i skick att träna i 4.15-programmet.

Hur tränar ni andra inför Stockholm marathon? Vad får er att hålla inspirationen igång?
< < < 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 > > >
Susanne Bornmar
1975 • Linköping
#261
•
8 maj 2016 kl 06:12
Gilla
Tack snälla Torbjörn! :)
Beata Larsson
1962 • Uppsala
#262
•
8 maj 2016 kl 14:48
Gilla
Ett stort grattis Susanne! #261
Det ser ut som om i alla falla en av dina drömmar (sub 3 h) gått i uppfyllelse, vad kul :-) Imponerande!!!
Mathias Johansson
1967 • Torslanda
#263
•
8 maj 2016 kl 15:12
Gilla
Helt sanslöst bra av Susanne! Gun time: 02:59:43 Run time: 02:59:14 Så imponerad. Första riktiga maran och sub 3 direkt. Hon har onekeligen tränat bra men vilken vilja. Så jämt med, halvmaran på 01:30:05 Mega grattis till en fantastisk prestation. Ser mycket fram emot den race raporten.
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#264
•
8 maj 2016 kl 17:13
Gilla
Otroligt bra och roligt Susanne! Stort stort grattis!! Även jag väntar med spänning på rapporten!
Susanne Bornmar
1975 • Linköping
#265
•
8 maj 2016 kl 17:17
12 Gilla
Bild uppladdad av Susanne Bornmar
Tack snälla. Så gulliga nu är. Och tack Torbjörn för att din släkt peppade. Hörde och såg dom på flera ställen. Det hjälper.
Race rapport kommer, men först ska jag smälta intrycken.
En kort version kommer här:
Idag har varit en fantastisk dag. Jag vågade sikta högt och det höll hela vägen. Jag mådde prima i kroppen, gjorde high five med barn, höjde armarna och vinkade till publiken, "dansade" förbi banden som spelade och njöt (nästan) hela vägen. Hela loppet gick precis enligt plan. 7 sekunder snabbare i mål än vad mitt måltidsarmband sa (diffade aldrig mer än 3 s i förhållande till bandet vid någon kilometermarkering).

46 s snabbare än drömmen om 3 h.

Tiden 2:59:14, bästa svenska, brons i min AG (damer 40-44), och totalt en 19:e plats av alla damer. Helt galet, helt fantastiskt och rätt fränt. Det är ju trots allt första gången jag springer en mara med fräscha ben från start. :)
Ulf Nyback
1965 • Geta
#266
•
8 maj 2016 kl 17:41
Gilla
Otroligt bra och jättemycket grattis Susanne! Speciellt som du var osäker på om du kunde gå under 3 timmar. Brons på första maran i din klass smäller ganska så högt!

Minns euforin i min första mara i Berlin 2002, då jag kom under 4 timmar.

Synd på din satsning för Stockholm marathon i år om du får kasta in handduken, Staffan. Men jag förstår det utgående från dina målsättningar.

Idag första gången upp och tangerade 20 km, och det kändes lätt i benen, trots att jag fortfarande mentalt har svårt att veta hur jag ska orka det dubbla. Men 4 veckor kvar trots allt.




Peter P
1965 • Kungsholmen
#267
•
8 maj 2016 kl 17:59
Gilla
Ger upp mina lösa planer på Sth Marathon då jag drog på mig en muskelbristning i höger vad igår på Kungsholmen Runt. Skulle kanske kunna springa om rehabben går bra men tycker det inte är värt att riskera sommaren då jag har fler planer som är viktigare.
Jonas B
1972 • Tyresö
#268
•
8 maj 2016 kl 18:53
Gilla
Andra maran för mig. Hade tänkt att köra ett riktigt långt pass i helgen men fick ofrivilligt vila pga halsont. Tre helger kvar för träning och jag är lite fundersam på hur man ska tänka. Sista helgen rekommenderar väl alla experter att avstå långpass.

Noterar att träningspassen på jogg har ett långt stenhårt pass två veckor innan race medan Szalkais trappar ner lite på längden. Hur gör ni?
Annie F
1981 • Tullinge
#269
•
8 maj 2016 kl 18:57
Gilla
Wow Susanne
Megastort Grattis!!!

Njuuut
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
#270
•
8 maj 2016 kl 21:17
Gilla
Grattis Susanne! Du är ju helt grym! Kul att det funkade med hejaklacken. De verkade ha haft roligt och försökte ge extra energi till hela NocOut-ligan.
Jag utmanade ödet idag och sprang Wings for Life Kalmar-Öland trots min lårskada, hoppas att den inte förvärrades. Dumt? Kanske, det får framtiden utvisa. Tog det i alla fall väldigt lugnt, sprang med korta steg och drog ner på tempot så fort jag fick minsta känning. Det positiva var att kroppen efter all rehab och cykling verkade trivas med att springa. Och när mållinjen hann upp mig var jag knappt andfådd. Jag hoppas alltså fortfarande på att jag tar mig till start i Stockholm.
Anders Larvia
1981 • Sundsvall
#271
•
8 maj 2016 kl 21:22
Gilla
Grattis Susanne till sub3 i Prag, negativ split dessutom, snyggt!
Linus Norberg
1979 • stockholm
#272
•
9 maj 2016 kl 11:54
Gilla
Hej alla. Vilken kul och inspirerande tråd!
Jag gör den 4 juni min första mara sedan 2006. Krånglande hälsenor har satt stopp för sträckor över 5 km senaste 10 åren. Jag är osäker på var jag står formmässigt men hoppas kunna springa i mål någonstans mellan 3:25-3:40. Har sprungit sex maror tidigare, alla i sthlm, med ett tidspann mellan 3:11 och 3:39. Sprang 30,6 km i helgen med en snittfart på 5:11 min/km utan större bekymmer.
Ska bli underbart att stå på startlinjen igen.
Jonas
1985 • Tyresö
#273
•
9 maj 2016 kl 13:29
Gilla
Grymt jobb Susanne! Väldigt inspirerande.

Min träning har gått som på räls från oktober till valborg då halsont kom som en blixt, en veckas vilka nu och inte frisk att springa än.

Börjar kännas lite stressigt men är ändå glad att jag har tränat så bra fram till dess. Men det skulle vara skönt om förkylningen släppte snart så jag fick 2 längre långpass till innan maran..

B Herman Hermansson
1954 • Högsjö
#274
•
9 maj 2016 kl 15:56
Gilla
30km terräng i värmen men tuffade ganska lugnt. Får nog börja trappa ner nu.
Martin S
1985 • Uppsala
#275
•
10 maj 2016 kl 08:06
Gilla
Stockholm blir mitt första riktiga marathon, har däremot sprungit 50km en gång. Jag har tidigare varit anmäld både 2014 och 2015, men fått ställa in pga skador båda gångerna. Min träning har gått jättebra under hösten och fram till början på april, sen drog jag på mig en överansträngd tå (ledkapsel). Har fått dra ner på löpningen sedan dess men körde i helgen ett genrep med Kungsholmen runt halvmara (1:42) och det gick fint så nu börjar jag se fram emot Maran. Jag var nog egentligen i bättre form förra året, men hoppas kunna springa in på ca 3:40 åtminstone. Som jag blev varse på Kungsholmen i lördags beror ju mycket på vädret också!
Hobbylöparn
Östermalms IP
#276
•
10 maj 2016 kl 11:09
1 Gilla
Om det blir så varmt som på Kungsholmen Runt, är det viktigt att tänka på vätskeintaget under loppet. Vattendopa sig innan och dricka på varje station.
HF Löfgren
1968 • Malmö
#277
•
10 maj 2016 kl 11:28 Redigerad 10 maj 2016 kl 11:31
2 Gilla
Har precis påbörjat tuffaste veckan som avslutas med 34 km på söndag. Kommer sannolikt upp i närmare 8 mil och summerar då min tuffaste löpvecka någonsin. Räknar med darriga ben på söndag kväll och sedan blir det nedtrappning för min del. Kommer att springa ca 4 mil veckan därpå och sedan ca 3 mil nästsista veckan. Under maraveckan blir det bara några korta bensträckare.

Sen är det bara att hoppas på hyggligt väder.
Träningsjobbet är snart gjort gott folk!
Lycka till and lets be careful out there!


angus
Norr
#278
•
10 maj 2016 kl 11:57
Gilla
Kuperade 21km i 5:25 tempo. Kändes rätt lätt, frågan är om jag grejar stockholm under 4timmar?
Susanne Bornmar
1975 • Linköping
#279
•
10 maj 2016 kl 22:54
8 Gilla
Tack för alla snälla och gulliga kommentarer.
En låååååååååång race rapport finns nu på min blogg om någon orkar och vill läsa.

Kanske peppar det någon till Stockholm och kanske kan det ge några tips om energi-intag och upplägg. Ni har ert roliga kvar! Det är så häftigt att springa en mara! Önskar er alla ett stort lycka till, med uppladdning, formtoppning och lopp!
http://www.jogg.se/Bloggar/BloggInlagg.aspx?id=52600
Stefan Tall
1971 • Stocksund
#280
•
11 maj 2016 kl 09:23
Gilla
Å så släppte vi fram Tjeckien till final i Eurovision som tack för det.
< < < 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.