17 mars 2016 kl 18:21
Skulle naturligtvis tillagt Oldboy att detta funkat för mig för att öka träningsmängden och bli fri från skadeproblem på samma gång, all träninh är individuellt hur man svarar på och vad som funkar bäst just för den individen. Jag har nu under ett par veckor in mot ett lopp på söndag också valt att lägga in ett extra kvalitetspass i veckan som då varit just tröskel- eller tempopass.
Dock om man kör dessa året om och framförallt i basträningen så är jag övertygad om att det gör mer skada än nytta. Det finns ju trots allt gemensamma nämnare till att 70 % av alla löpare är skadade någon gång under ett år. Många av dessa kanske ökar fart eller distans för fort. Men det absolut vanligaste är att man springer för hårt för ofta sett till ens grundkapacitet och hållfasthet. De flesta springer för hårt på distans- och långpassen och orkar inte springa tillräckligt hårt på intervallerna för att dessa ska vara fartutvecklande.
Men återigen, det finns inget superupplägg som passar alla, dock finns det som jag ser det generella fällor som kommer ge problem för alla inom sinom tid om man faller i dessa.