Löpning • Avancerad träning • 6 inlägg • 3608 visningar •

Hur många dagar i veckan?

Klas Bergström
1991 • Tågarp
#1
•
18 september 2008 - 21:30
Gilla
Hej alla glada!

Har börjat löpa varannan dag, springer då runt 1 mil - ibland lite mer och ibland lite mindre. Kombinerar detta med vanlig styrketräning resterande dagar i veckan. Kortfattat: jag tränar varje dag.

MIna frågor är nu:

1. Löper jag märkvärdigt större risk för någon skada?
2. Är detta hälsosamt, eller tvärt om (några personer hävdar att det inte är hälsosamt)

Mitt största mål är egentligen att bara må bra, då jag finner löpning väldigt kul och "refreshing" (känner mig som huvudpersonerna i halstablettreklamerna =)).

Och ifall jag nån dag blir väldigt bra på löpning kanske jag kan satsa på det, vilket bara är ett plus som man kan ha i bakhuvet som extra motivation inför en lång löprunda.

Mvh
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#2
•
18 september 2008 kl 21:36
Gilla
Jag tror inte att du löper någon större risk för skador.
Du tränar helt olika muskelgrupper varje dag så det bör inte vara någon fara. Du bör väl kanske inte styrketräna benen så tungt med tanke på löpningen.
csaba
1973 • Malmö
#3
•
18 september 2008 kl 21:56
Gilla
Det är ingen risk för skada, dom flesta elitidrottarna tränar till och med 2 pass om dagen (det gjorde jag också förr). Det viktiga är HUR du tränar, inte hur mycket (dvs. inte enformigt).
en annan sak som är viktigt är att trotts allt även om man tränar varje dag så mår kroppen bra att vila då och då.

Jag tränar själv nästan varje dag.( löpning,styrketräning och kickboxning.)

det viktiga är att lyssna på kroppen (och tänk kvalitet inte kvantitet)!!!
Klas Bergström
1991 • Tågarp
#4
•
21 september 2008 kl 16:33
Gilla
Tack för svaren, det var precis som jag själv konstaterat :)

Känns mycket bättre när man får det bekräftat :)
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#5
•
21 september 2008 kl 16:38
Gilla
Jag styrketränar 2 ggr/vecka och springer 2-3 ggr/vecka. Tränar bentyrka en gång och har fått vissa råd om det. Det är helt okej att springa dagen efter benstyrketräning. Kan kännas tungt ibland, men kan också vara bra för att hålla sig´mjuk i benen och slippa träningsvärk. Olika från person till person. Känn efter...
Maria Andersson
1966 • Kungsbacka
#6
•
22 september 2008 kl 10:47
Gilla
Om jag klarar det så klarar du det!! När man är 17 år har men kanonbra återhämtning!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.