Löpning • Träning • 274 inlägg • 20193 visningar •

Förklaringsfaktorer till prestation på milen

Leifi Plomeros
Arboga
#1
•
24 september 2015 - 12:48 (Redigerad 24 september 2015 - 12:49)
2 Gilla
I en tråd här på jogg.se http://jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=44813 angav löpare som gör milen sub 40 min sin vikt och längd. Detta resulterade i att jag kunde skatta en någorlunda "ok" statistisk modell för att predicera miltid utifrån löparnas BMI, ålder och veckomängd. Totalt kunde jag använda 44 löpares värden. Det statistiska underlaget är därmed tunt och endast en individ i underlaget är kvinna.

Jag tänker att det vore kul att komplettera underlaget genom att alla (som vill), oavsett tid på milen kunde bidra med uppgifter. Detta skulle leda till en något bättre modell, givet de variabler som finns till förfogande.

Den information som krävs är:
Bästa miltid (min:sek) från ett stadslopp
Längd (m)
Vikt (kg)
Ålder
Veckomängd (i km) vid tidpunkten man satte sin bästa miltid

När jag har tillräckligt med data kommer jag presentera resultatet i den här tråden. Hoppas på många svar :)

< < < 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 > > >
#261
•
11 oktober 2015 kl 10:50
Detta inlägg har raderats
Johan Kling
1984 • Stockholm
#262
•
11 oktober 2015 kl 11:01
Gilla
#261 Bo. Det är mycket möjligt. Jag tycker talang är lite svårdefinierat på hela befolkningen eftersom viktdelen också kan ses som en sorts talang. En del har ju väldigt mkt svårare än andra att hålla nere vikten - vissa pga att de är naturligt starka i överkroppen tex. En del av befolkningen ser det nog som att de inte har "en löparkropp". Det betyder ju egentligen kanske inte att de är talanglösa OM de tappade alla för löpning onödiga kilon men det kan ju vara väldigt långt dit i praktiken. Pratar vi motionärer så kanske det inte är såå många av dom som orkar upprätthålla den livsstil som skulle krävas vid sidan av själva löpträningen för att göra tex sub40 på milen.
#263
•
11 oktober 2015 kl 11:34 Redigerad 11 oktober 2015 kl 11:45
Detta inlägg har raderats
Johan Kling
1984 • Stockholm
#264
•
11 oktober 2015 kl 12:23
Gilla
Alla delar av vad som gör en bra långdistanslöpare är påverkbara. Men olika personer har olika lätt till förbättring på olika områden. Vikt är inte skiljt från tex slagvolym på det sättet även om det säkerligen är lättare att påverka för alla eller de flesta.
#265
•
11 oktober 2015 kl 12:50
Detta inlägg har raderats
Jimmy Karlsson
1951 • Asarum
#266
•
11 oktober 2015 kl 13:49
Gilla
Bästa miltid: 59:24
Längd: 164
Vikt: 62
Ålder: 62
Veckomängd ca: 18
Martin Jarbeck
1987 • Åkersberga
#267
•
11 oktober 2015 kl 21:40 Redigerad 11 oktober 2015 kl 22:05
Gilla
Färska data från mig:

Tid: 36:00
Längd: 176 cm
Vikt: 65 kg
Ålder: 28 år
Veckomängd: 53,8 km (4 veckorna innan tiden) (ca 40 km halvåret innan?)
Anders Örnhed
1973 • Järfälla
#268
•
12 oktober 2015 kl 13:46
1 Gilla
Ny data från mig:
Tid: 39:40
Längd: 170 cm
Vikt: 72 kg
Ålder: 42 år
Veckomängd: 25 km (senaste 3 månaderna)

Teoretiska tiden enligt tråden: ca 44:00
Teoretiska tiden enligt #256: ca 44:15

Gammal lite för tung gubbe med något för lite löpträning kan han ändå :-)
Anton J
1993 • Göteborg
#269
•
12 oktober 2015 kl 14:06
Gilla
# 270
Anders, bra tid! Jag får dock din teoretiska tid enligt tråden till att vara ca 42:00?
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#270
•
12 oktober 2015 kl 14:56
Gilla
#270
När man tränar "annat" än löpning blir nog formeln inte så exakt, borde kanske haft en parameter till. Jag kan ju ta min förra vecka som exempel; tre dagar löpning gav 61,9 löpta km, utöver detta var jag ledare på fyra spinningpass, varav tre var intervallpass.
Anders Örnhed
1973 • Järfälla
#271
•
12 oktober 2015 kl 15:00
Gilla
Anton #271, jag kan ha räknat fel i hadtigheten. 42 stämmer säkert :)

Lars #272, helt rätt. All annan träning ger såklart effekt. Även typen av pass spelar roll samt vilken typ av träning just du svarar bäst på. Och hur länge du löptränat.
Många faktorer blir det.....
Maria Svensson
1985 • Stockholm
#272
•
12 oktober 2015 kl 16:26
Gilla
Jätteintressant tråd! Kul att läsa folks olika input! De får en att fundera en del kring, vilka som kan vara betydande faktorer för just mina prestationer (och icke-prestationer ibland).

Om jag räknar på ekvationen för män, bör min est. snittid ligga runt 39:20, vilket kanske kan bli en måltid om jag börjar träna mer fokuserat. Mitt problem är att jag är en "periodare", då jag under vissa perioder kan vara rätt fokuserad, men det håller aldrig under ett helt år. Dock anser jag mig ha mycket "gratis" då jag alltid har levt ett mer eller mindre aktivt liv.

Så utifrån mig själv skulle jag anta att en ökad fokuserad mängd av just långa & tuffa intervaller kommer ge en tidsförbättring.
Sedan klurar jag på hur stor inverkan en förändrad kosthållning skulle påverka, då kroppen är ju trots allt van vid den nuvarande? (kanske lite off topic)
Anders Skärström
1969 • Falkenberg
#273
•
12 oktober 2015 kl 23:16
Gilla
Det är svårt (för att inte säga omöjligt) att få till en bra formel med så få parametrar. Att det är så många snabba löpare som har bidragit med underlaget gör ju att formeln blir än mer fel för den stora "motionärsmassan"

På erkänt snabba Hässelbyloppet nu i helgen, gjorde 319 av 600 i tävlingsklasser herrar, tider på eller bättre än 39:13 (medeltiden som TS bygger formeln på). I motionsklassen var det bara 42 av 2602 som mäktade med det! Totalt ca: 11,3%.

Min BMI är ca: 22 och vore jag 20 år så "borde" jag enligt formeln, göra milen på 38:55 och när jag blir 70 år "bör" jag springa på 44:30. Tiderna är baserade på om jag springer 0 (noll!) km i veckan...
Martin Jarbeck
1987 • Åkersberga
#274
•
12 oktober 2015 kl 23:36 Redigerad 13 oktober 2015 kl 11:16
Gilla
Förstår nu hur jag ska räkna. Tiden jag får från formeln är rimlig och stämmer ganska bra med min verkliga tid. Jag gjorde Hässelbyloppet igår 1 min bättre än vad formeln sa. Senaste månaden har jag haft större träningsmängd än tidigare, och det är den jag räknat med.

Tid: 36:00 (37 min enligt formeln)
BMI: 21
Längd: 176 cm
Vikt: 65 kg
Ålder: 28 år
Veckomängd: 53,8 km (4 veckorna innan tiden) (ca 40 km halvåret innan?)
< < < 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.