Löpning • Skador & Rehab • 5 inlägg • 1520 visningar •

Pajad häl.

ADHD
1981 • kaxås
#1
•
18 september 2015 - 14:53
Gilla
För 5 år sedan spräckte jag hälen (den gick i tre bitar), har en stålplatta inopererad. För ca 2 år sedan började jag löpträna och sedan något halvår tillbaka gör jag det mer seriöst.

Till min fråga: När jag springer upplever jag ingen smärta men dagen efter så svullnar högerfoten (den med stålplatta) upp rejält. Vad kan jag göra för att avhjälpa detta? Nu var jag rätt morfinpåverkad för fem år sedan så jag hörde inte riktigt på när läkaren berättade för mig hur illa däran min fot var men jag antar att hälsenan fått rätt mycket stryk.
Jag lubbar i nolldropp skor ungefär hälften av passen (3-4 i veckan) och kör hårt på stretching och åthäv. Finns det risk att jag pajar foten ännu mera då jag gör så?
ADHD
1981 • kaxås
#2
•
18 september 2015 kl 14:54
Gilla
Tåhäv ska det vara
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#3
•
18 september 2015 kl 16:17
1 Gilla
Din fråga är mycket avancerad. Du ska absolut söka tillbaka till specialistvård och ställa de frågor du har där. Man kan t ex behöva titta på hur plattan sitter och hur det har läkt. Den kanske bör tas bort mm. De instruktioner du fick för fem år sedan har passerat bäst före datum hursomhelst.
Sedan när du fått de grundläggande ortopediska svaren kan man gå vidare.
ADHD
1981 • kaxås
#4
•
18 september 2015 kl 17:28
Gilla
Tack Tage. Jag har varit hos en sjukgymnast. Där har jag fått övningar. Tåhäv/cyckling/balansplatta mm. Men det går ju inte att köra lätt i all evinnerlighet.
Kanske jag behöver in på röntgen igen.
Men jag bävar inför att de ska in och gräva i mig igen och återhämtningen effter ett sådant ingrepp.
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#5
•
19 september 2015 kl 08:37
Gilla
Kanske du behöver råd av en ortopedtekniker med skoval eller anpassning av skor.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.