26 augusti 2014 kl 19:03
Ja, klarar du 70 km klarar du 90 km. Däremot måste det inte gå så fort.
Jag började springa långlopp förra våren och sprang under 2013 Ursvik ultra (75 km) och Borås 6-timmars. Under 2014 sprang jag BUM (87 km) i maj och transporterade mig Swedish Alpine Ultra (107 km) i juli.
Jag körde några träningspass på närmare fem timmar, men inte alls så mycket som folk verkar rekommendera. Min träning kan nog ses om man går in på min profil här.
Sluttiden på Ultravasan blev ok (9:15), jag är nöjd men tiden kan onekligen bli bättre med mer träning.
Om du siktar på någon specifik tid finns det folk som kan betydligt mer om det här än jag, men om du vill fullfölja loppet tror jag det viktigaste bitarna är:
• träna långpass, vilket du redan gör. Dubbla långpass är ganska populärt, antingen två dagar efter varandra eller samma dag.
• var ute länge så har fått svackor innan. Men det verkar det som att du varit det också. Kan vara på cykel lika gärna som löpning, i alla fall känner jag att mina tidigare långa cykelpass hjälpte mig i den mentala biten.
Ultravasan är platt, nästan för platt eftersom det inte är några backar man kan gå upp för ;)
Det finns några backar, men det är inget allvarligt. Underlaget är lättsprunget grusväg och småstig, men ingen tekniskt avancerad terräng. Har det regnat som i år är det tungt i myrarna och de stigarna som blivit vattendränkta, men särskilt svårt att springa där tyckte jag inte det var (lite jobbigare bara).
