Löpning • Kost & Näring • 37 inlägg • 7128 visningar •

Rödbetsjuice på Göteborgsvarvet

Mikael Karlsson
1959 • Rönnäng
#1
•
15 maj 2014 - 22:22
Gilla
Jag ser i trådarna att många sippar rödbetsjuice nu inför Göteborgsvarvet.
Därför borde vi väl göra en liten undersökning om rödbetsjuicens effekter.
Ni som har lust, berätta först lite om hur vårens träning har varit.
(Sämre eller bättre än vanligt och ev. skador som skulle kunna påverka)
Berätta sedan hur mycket juice ni har druckit och hur länge.
Det bästa vore kanske att ni bidrog med ett inlägg före loppet om hur ni tror det kommer att gå, och sedan ett andra inlägg efteråt, hur det faktiskt gick.
Allt berättat i relation till rödbetsjuicens påverkan.
Lycka till alla på lördag!
Mikael på Tjörn
< < < 1 2 > > >
Tommy Ivarsson
1985 • Pussen
#2
•
16 maj 2014 kl 07:55
Gilla
Åååh bra idé. Empiriska undersökningar kan vara intressanta .)
Mikael Karlsson
1959 • Rönnäng
#3
•
16 maj 2014 kl 08:23 Redigerad 16 maj 2014 kl 08:24
Gilla
Våren har varit skadefri.
Brukar få ont i benhinnorna men trots tuffa intervall och tröskelpass enligt jogg.se:s schema (för sluttiden 1.40 på halvmara) så har benhinnorna varit snälla. Troligen pga ordentliga upp och nerjogg.
Började dricka rödbetsjuice onsdag morgon och har druckit nån dl typ tre ggr/dag och fortsätter med det till på lördag.
Mitt tidsmål på varvet är att klara 1.45.30 (5-tempo) och klarar jag det tillskriver jag det den goda och skadefria träningsvåren.
Går jag under 1.43 så kanske jag börjar fundera på om rödbetsjuicen har något att göra med saken?
_
_
#4
•
16 maj 2014 kl 08:58
Gilla
Placeboeffekten är stark. Funkar säkert lika bra med påskmust. ;-)
Johnny Sellvén
1981 • Örebro
#5
•
16 maj 2014 kl 09:10
Gilla
Man kan ju vända på det också, att det faktiskt har effekt men att det yttrar sig genom att du inte springer snabbare, utan har lättare att springa i ditt tänkta tempo.
Henrik Eketjäll
1977 • Eskilstuna
#6
•
16 maj 2014 kl 09:39
1 Gilla
Man kan också tänka sig att en eventuell effekt är så liten att man omöjligt kan avgöra om den gjorde något för resultatet i ett sånt här fall där man utgår endast utifrån en uppskattad förmåga. ;-)
Kenneth Andersson
1972 • Västra Frölunda
#7
•
16 maj 2014 kl 13:23
Gilla
Träningen har inte allt gått som jag velat. Kommer jag under två timmar blir jag mycket nöjd.
Druckit några dl under torsdagen ,några under fredagen och ämnar dricka en halv liter ett par timmar innan start.
Brukar bli mycket trött sista kilometrarna, Är jag piggare där i år kan jag börja fundera om rödbetsjuicen gynnar mig.
Kenneth Andersson
1972 • Västra Frölunda
#8
•
18 maj 2014 kl 22:44
Gilla
Inte många som deltager ser jag :-)
2:08:09 blev min tid. Tror inte rödbetorna gjorde att jag gick fortare i varje fall.
Peter P
1965 • Kungsholmen
#9
•
18 maj 2014 kl 22:50
2 Gilla
Trams (att be folk själva uppskatta effekten dvs). Man kan lika gärna be folk bära magnetarmband och fråga om det hjälpte.
Mikael Karlsson
1959 • Rönnäng
#10
•
18 maj 2014 kl 23:44
1 Gilla
Peter, jag blir så matt så jag vet inte vad jag skall svara en gång?
Jag ville mest ha lite skoj.
Tänkte att det kunde ramla in en och annan kul historia med en lite annorlunda infallsvinkel.
Jag utgav mig inte för att utföra nån "rocket science" och det kan i alla fall vara kul att höra vad folk tycker om en hypad grej.
Jag har minsann sett dig i kompressionsstrumpor.
Hur tyckte du att det var, och hur snyggt var det?
Mikael Karlsson
1959 • Rönnäng
#11
•
18 maj 2014 kl 23:48
Gilla
Jag gick inte under 1.43 så jag påstår att rödbetsjuicen inte påverkade min prestation nåt märkbart.
Gabriel Enning
1980 • Lidingö
#12
•
18 maj 2014 kl 23:49
Gilla
Jag drack rödbetsjuice innan och loppet gick åt helvete. Tror att träning och form är 99,99% av anledningen till hur det går. Rödbetsjuicen kanske kan stå för någon promille i ekvationen.
Patrik Magnerius
1968 • Kållered
#13
•
19 maj 2014 kl 07:27
Gilla
Drack betor och loppet gick kanon för mig! :) :)
Erik Halvarsson
1982 • Älvsjö
#14
•
19 maj 2014 kl 07:41
Gilla
Jag drack rödbetsjuice innan loppet. Träningen har gått bra under vintern/våren, jag har precis kommit igång med löpningen efter lång frånvaro men det har gått som på räls. Trodde på en tid strax över 1:55 men gled in på en bit under 1:53.

Skillnaden som jag upplever på tävling är att jag kan ligga på högre snittpuls än på träning. Sen hur stor del betorna gör och hur stor del av effekten som går att härleda till allt annat som är annorlunda på tävling jmf träning är ju svårt att säga. Men rödbetor är gott och känns nyttigt överlag så det gör säkert ingen skada iaf!
Pär Holmgren
1964 • Tullinge
#15
•
19 maj 2014 kl 07:50
Gilla
Drack både inför Kungsholmen runt och Varvet, fick ont i magen bägge gångerna ;-) nån annan som har samma erfarenhet? (Kungsholmen 1:38, varvet 1:45). Drack mera inför Kungsholmen...osäker på effekten
Peter P
1965 • Kungsholmen
#16
•
19 maj 2014 kl 08:11
1 Gilla
Ledsen om jag var lite hård Mikael och jag ber om ursäkt för det hårda ordvalet.
Jag blir bara ibland lite oroad över folks tro på möjlighet att göra vetenskap på egna erfarenheter.

Och jag har själv testat både rödbetsjuice och kompressionsstrumpor och slutat med båda. Med det inte sagt att vetenskapen har fel om rödbetsjuicen men jag hade tillräckligt med statistiskt underlag efter ett år för att bedöma vinsten kontra kostnad/uppoffring för liten.
Kinsei
1974 • Malmö
#17
•
19 maj 2014 kl 09:25
2 Gilla
@Peter: Men när det gäller ens egen prestation och löpning är ju den egna erfarenheten en viktig pusselbit (därmed inte sagt att den är vetenskap)! Om jag säger "jag har kört mycket långa intervaller i vår och loppet gick kanon" så skulle du ju kunna säga att det är ovetenskapligt trams så länge jag inte kan presentera riktiga bevis för att det är just detta som höjt min prestation - det skulle ju kunna varit en massa andra saker som spelat in.

När jag har gjort vad jag kunnat i träninsgväg inför ett lopp vill jag gärna höra om sånt som skulle kunna förbättra mitt resultat, även om det är på marginalen och även om bevisen enbart är anekdotiska! Så har ni några juice-historier så vill JAG i alla fall gärna höra dem!
Peter P
1965 • Kungsholmen
#18
•
19 maj 2014 kl 09:29
7 Gilla
Ok Kinsei ;-)
En gång läste jag bibeln innan ett lopp och det gick helt makalöst bra. En annan gång läste jag Kalle Anka då gick det sämre.
Kinsei
1974 • Malmö
#19
•
19 maj 2014 kl 09:43
3 Gilla
Ja, jag sållar hellre bort lite sådan, i mina ögon mindre intressant info, än läser på ett forum där allt man säger och tycker måste backas upp med en forskningsrapport eller ett statistiskt säkerställt underlag. Tänker att det kan vara intressant att höra även om andras personliga erfarenheter!
Anders Pihl
1970 • Lerum
#20
•
19 maj 2014 kl 14:57
Gilla
Tror själv att det bidrar mer ju närmare gränsen av max du är.
Om man som jag ligger på 1.36.02 så tror jag inte att rödbetan gör den stora skillnaden. 10-15 långpass hade nog gjort att jag kapat många många minuter.

Placebon är inte att förringa dock, även för en väldigt duktig löpare. Känner du att du gjort vad du kan och tror på det, inkl rödbetan då kan du säkert göra 30sek bättre som 63min-löpare (30sek för 1.03.00 är stort steg)
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.