30 september 2013 kl 09:19
Kul att många fick så bra lopp. Själv så är jag både nöjd och missnöjd.
Nöjd med att själva loppet kändes bra, ingen kramp, gick bara i de brantaste partierna i den sista milen och då gick jag lika fort som de andra sprang.
Tre saker gjorde att mitt lopp inte blev perfekt:
- Magen strejkade, så det blev en naturrunda efter ca 12km. Jag misstäcker att det var pripps energy som var boven. Skit att de väljer en sportdryck som inte går att köpa överallt så man kan förbereda sig, i Arboga fanns det inte Pripps Energy i någon av 4 affärer.
- Antingen så snörade jag höger sko för hårt eller så svällde foten upp, jag fick otroligt ont och var tvungen att snöra om skon. Självklar så fick jag inte upp dubbelknuten direkt utan satt vis sidan av och brottades med den en stund. När jag gick ifrån målområdet trodde jag att jag fått en stressfraktur, så här några dagar efter känns det dock mycket bättre.
- Jag var för feg andra milen. Efter förra årets kramp katastrof tog jag det lugnt andra milen för att orka den sista.
Så trots det nästan perfekta förhållandet och en ökad träningsmängd med nästan 25% jfr 2012 så slog jag inte förra årets tid, inte heller nåde jag 2h30 som var det egentliga målet. Utan de ofrivilliga stoppen skulle jag nog klarar förra årets tid med marginal, skulle kört lite hårdare andra milen för att klarat 2h30 Detta får bli lärdomen till nästa år. Konsten är inte att springa andra milen lugnt, utan lagom hårt!
Splitttider (GPS tider):
0-10km – 47:01
10-20km – 51:28
20km – mål (30,35km): 54:37
Totalt: 2h3min6s
