Löpning • Tävlingar & Motionslopp • 641 inlägg • 31798 visningar •

Lidingöloppet 2013-09-28

Elias
1981 • Örebro
#1
•
4 augusti 2013 - 06:53
Gilla
Startar en ny tråd om LL 30 2013 där vi kan försnacka och dryfta frågor kring loppet.

Jag ska springa för första gången och funderar lite på kost före och under loppet. Jag har sprungit halvmara som längst tidigare och brukar då endast dricka lite vatten vid 10-15 km, kan jag köra samma upplägg på LL? Vad bjuds det på längs banan?

Fiundeear också på hur man bäst disponerar loppet. Målsättningen är SUB 2.15 men vilka miltider/mellantider bör jag ligga på för att disponera loppet på ett bra sätt?

Hur ser banan ut? Är backarna korta/branta eller långa/sega? Vilka backintervaller bör jag lägga in i min träning?

Börjar känna mig riktigt laddad och ser fram emot en ny erfarenhet som löpare!
< < < 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 > > >
Peter P
1965 • Kungsholmen
#481
•
28 september 2013 kl 20:01
Gilla
Det var verkligen perfekt för mig att springa med kortbyxor och linne, tyckte synd om alla som pälsat på sig men man är ju olika frusen av sig.
Av misstag glömde jag lägga av mig kepsen innan start men efter 500m hettade skallen så mycket att den åkte ut i skogen. Riktigt synd på en trotjänare från 1993 med många minnen.
Om någon hittar en Penn State University-keps vid starten så betalar jag gärna hittelön ;-)
Tobias Nilsson
1974 • Lerum
#482
•
28 september 2013 kl 20:17
Gilla
Elias: synd att du inte fixade din målsättning! Du kommer igen och fixar medaljen nästa år med marginal, eller hur?
Rickard Mattsson Haack
1988 • Helsingborg
#483
•
28 september 2013 kl 20:18
Gilla
Femte Lidingöloppet för min del resulterade inte i något personbästa men ändå en nästbästatid. 2.54.09. Är nöjd med tanke på att min träningsmotivation varit ungefär noll sedan förra årets lopp.

Bra väder, ett perfekt disponerat lopp utifrån förutsättningarna och en målgång med lillkillen i famnen som var uppe på sitt första Lidingölopp. Jag är nöjd som bara den :-)
Stefan Ödman
1970 • Skövde
#484
•
28 september 2013 kl 20:18
Gilla
Kramp sista 5 och fick stanna och gå tre gånger, men lyckades klara silvermedaljen med 46 sekunders marginal :-)
Henrik Almroth
1987 • Sickla
#485
•
28 september 2013 kl 20:27
Gilla
Många härliga löpare som presterat bra idag!
Jag kom in på 2.11.58 trots att klockan pajjade på startlinjen. Fick köra på känsla hela vägen, farligt nära ett par gånger, men jag uppnådde mitt mål plus lite till:)
tack till löparen som motiverade mig sista kilometern
Gabriel Enning
1980 • Lidingö
#486
•
28 september 2013 kl 20:27
Gilla
Robert, tack! Ja hur känns det egentligen... Mitt mål för hösten är Frankfurt Marathon om en månad och jag känner mig dum som äventyrar det loppet genom att springa LL trots att jag är ordentligt förkyld. Borde har tagit en DNS, men min hjärna övertalade mig att starta och se hur det kändes. Jag får bara hoppas att jag inte drar på mig något långdraget i o m detta.
Simon Frostner
1991 • Åkersberga
#487
•
28 september 2013 kl 20:40
Gilla
Grattis alla!
Själv sprang jag in på 2:11 och är riktigt nöjd med det eftersom det var mitt första lopp och att jag hade sån jävla kramp sista 5, har aldrig haft så ont förut..
Någon mer än jag som mötte löpare som sprang helt barfota? Undrar lite hur det egentligen gick för dom..
Petter Bogren
1967 • Danderyd
#488
•
28 september 2013 kl 20:44
Gilla
Jag sprang om en kille med bara fötter. Han såg milt uttryckt plågad ut. Inte helt genomtänkt tycker jag. Min polare sprang i badskor och sa att det var ett h-e.
Martin Andersson
1978 • Bergshamra
#489
•
28 september 2013 kl 20:48
Gilla
Dagens energikick fick man när man sprang förbi Anders Gyhlenius. Mina egna krämpor kändes genast obetydliga.
Inger Walfridson
1964 • Torsby
#490
•
28 september 2013 kl 20:51
Gilla
Jag såg oxå barfota killen, måste varit tufft! Förövrigt kanon lopp idag, , vilket perfekt löparväder! :-)
Michael L
1977 • Falun
#491
•
28 september 2013 kl 20:52
Gilla
2:11:53. Grymt nöjd! Ramlade och åkte på en rejäl sträckning förra helgen. Var länge osäker på start. Gick trots allt riktigt bra. Magen är dock helt paj. Tror inte veckans voltarenkur samt dagens urladdning samt intag av sportdryck var speciellt bra för magen.
Rickard Andersson
1972 • Sollentuna
#492
•
28 september 2013 kl 20:57
Gilla
2:25:17 med 3 kräkpauser... Hade magkramp nästan hela loppet. Vid 3 tillfällen försökte jag få i mig något annat än vatten. Det gick inte...
Väldigt nöjd att gå under 2:30 i mitt första LL.
Robin Wallén
1983 • Liljeholmen
#493
•
28 september 2013 kl 21:13
Gilla
Klarade inte mitt eget mål på 3 h, missade med nästan 14 minuter. Tidplanen höll fram till vätskekontrollen runt 24 km, då jag gick en stund och drack ur min mugg. När jag skulle börja springa igen låste sig knät och gjorde förjäkla ont om jag försökte springa. Jag tror att det är löparknä.. Det var ändå kul att vara med. Grymt imponerad av er andra i forumet!! :)
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Administratör
#494
•
28 september 2013 kl 21:20
Gilla
Så sjukt nöjd. Persade med över 20 minuter! Satsningen på mer mängd- och backträning har lönat sig... :-)
Jonas Edquist
1976 • Bagarmossen
#495
•
28 september 2013 kl 21:25
Gilla
VILKEN DAG!! Stort grattis till alla som genomförde. Det här loppet är inte att leka med. Jag känner mig så otroligt stolt över att få tillhöra gruppen som gör detta, och inte minst i år då jag persade med 14 min och knep silvret med lite marginal trots urusla förutsättningar. Jag har lärt mig nu efter ett par år att man vinner på att hålla fast vid sin taktik no matter what! Det hjälpte iaf mig HELA vägen!
Och tack för en fin tråd, jag har ofta gått in och kikat på hur snacket gått här, det har varit både inspirerande och lärorikt!

GRATTIS ALLA LL-are!
Mattias Wellermark
1978 • Linköping
#496
•
28 september 2013 kl 21:37
Gilla
Det blev en jäkligt bra dag! Jag startade i 1B och det var trångt och gick långsamt första fem km. Sen släppte det och jag sprang om folk hela vägen in i mål. Säsongsmålet var 2:15 men jag hade börjat drömma om 2:10 under sommaren. Resultatet blev 2:04:42 :-D
Robert Vestberg
1983 • Sundsvall
#497
•
28 september 2013 kl 22:17
Gilla
Gabriel, hoppas det går till sig snart! En månad är ju helt ok marginal ändå.
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#498
•
28 september 2013 kl 22:54 Redigerad 28 september 2013 kl 22:59
Gilla
2:11:27 och såklart otroligt nöjd med min premiär. Jag har skrivit ett långt inlägg om själva "träningdpasset" men i korta ordalag:

- Mäktigt arrangemang, fantastiskt fina förhållanden och rolig bana!

- Men vilken jävla trängsel redan i grupp 1B! Jag höll önskad fart redan från start och behövde inte stressa och tur var det för det var omöjligt att passera. Folks ramlade snubblade och jag var livrädd för att ramla i varje utförslöpa i början då jag inte såg underlaget och t ex rötter och liknande.

- Farten kändes ganska hög från början men jag höll min plan och sprang ganska fort mellan 5-15km när trängseln lättat något. Passagen 16-19 gick fint, tog det lugnt men sprang utför, sprang snabbt uför med hälkick och kort steg utan att bromsa utför även om GPS-klockan visade fel fart i de branta backarna.

- förstod vid Grönsta att jag låg bra till, gick ca 10 meter i alla tre "kända" backar sista milen tyckte inte jag förlorade något på det. Abborrebacken var ju totalt överreklamerad, brant visst men inte alls så lång som jag trott!

- Lite pirrande vader på sista milen och det oroade mig lite, att jag skulle behöva missa silver p g a att jag måste stanna och stretcha men det blev aldrig värre, försökte springa tekniskt bra med kort steg och hög frekvens hela tiden, kanske hjälpt det något, kanske inte.

- Gjorde en väldigt stark andra mil eller andra halva, passerade 15km skylten på egen klocka på 1:06:30 och sprang alltså fortare andra halvan.

- Upploppet var kortare än jag trott från TV men vilken känsla att spurta i mål inför all publik! Skrek ut min glädje innan jag passerade målmattan :-)

- En fantastisk löpardag! Trevligt att träffa många från Jogg, t ex Anders och Lars och förstås Tobias och Olov som jag sprungit med tidigare!

Tack för pepp i den här tråden och grattis till alla fina prestationer!
#499
•
28 september 2013 kl 23:06
Detta inlägg har raderats
Max Lindberg
1987 • Johanneshov
#500
•
28 september 2013 kl 23:40
Gilla
Gick i mål på 2.17:52 vilket jag är nöjd med med tanke på att jag bra kunnat träna löpning sporadiskt sen i våras på grunda av en cysta i höger fotled.
< < < 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.