12 augusti 2013 kl 19:40
Re Olof
Jag hade oxå ca 59 sekunder på en skoltävling någon gång i gymnasiet.
Drygt 61 sekunder när jag var som bäst på marathon.
Och nu gissningsvis 80 sekunder eller så :-)
(hade över 42 sekunder på en 200-ing i fredags, fast bättre mellantid tror jag efter 200 m på en tusing idag).
Det går förstås att förbättra om man skulle tycka det var roligt att prioritera det.
Jag tror oxå att (mitt enorma) milsamlande under många år i lugnt tempo kan omvandla alla omvandlingsbara snabba (typ II) muskelfibrer till uthålliga utan nämnvärd anaeorob förmåga i form av högt mjölksyraproducerande. Därtill svag förmåga att tåla hård anaeorob belastning dvs långt över tröskeltempo om den ändå uppkommer i någon grad.
När jag gjorde 61 sekunder 1979 hade jag dock redan då 100 % långsamma muskelfibrer så det öppnar vissa perspektiv nu vid potentiell träningsomläggning ;-)