Löpning • Avancerad träning • 16 inlägg • 8299 visningar •

två maraton på två veckor?

Karibou
1976 • Sundbyberg
#1
•
12 mars 2013 - 22:07
Gilla
Hej på er!

Så var det dags igen med frågan: funkar det att springa två maraton med två veckor mellanrum? Förra året frågade jag väl om fyra veckor (eftersom jag skulle springa Berlin och NY). Nu blev NY mara inte av, men distansen sprangs ändå!

Men två veckor? Erfarenhet för detta?

Tack på förhand!
#2
•
12 mars 2013 kl 22:09 Redigerad 12 mars 2013 kl 22:13
Detta inlägg har raderats
Emma Rengbo
1980 • Åkarp
#3
•
13 mars 2013 kl 05:50
Gilla
Hade för egen del inte orkat. Sprang lidingö, o sedan 1 mara 3 veckor senare i höstas o persade rejält på maran (16 min). Dock två helt olija lopp o känsla (slitenhet i kroppen efteråt). Har också haft svårt att motivera mig för löpning 2-3 veckorna efter mina blygsamma 3 maror. Också stumm i benen o ingen spänstighet i löpningen = inte kul att springa. Men vi är olika!!
Markus Avén
1960 • Linghem
#4
•
13 mars 2013 kl 06:26
Gilla
Visst kan man genomföra två maror på två veckor om man har din träningsmängd i bagaget. Frågan är snarare hur.
Tävlar man och slåss om placeringar så kan man nog bara göra det optimalt på det ena loppet. Då får det andra bli ett betydligt lugnare långdistanspass.
Men om man bara har som mål att göra två jämna lopp i närheten av sin normalförmåga d.v.s. i ditt fall antagligen runt 3:20, så tror inte jag att det är några problem alls.
Om syftet med loppen är att förberedda sig mot framtida storverk bör man nog ta det lugnare än så men då kan man ju lika bra springa distanserna hemma.
Morris Packer
1962 • Vejbystrand
#5
•
13 mars 2013 kl 07:43
Gilla
Som motionär på den långsammaste skalan här på jogg lägger jag mig i denna diskussion mer på ett amatörmässigt plan...

Sprang 2012 Amsterdam Marathon den 21 oktober och Venedig Marathon den 28 oktober. Planen var att ta det superlugnt i Amsterdam (jogga) och sedan sätta ett personligt i Venedig (i mitt fall ytterst blygsamt och någonstans under 5h).

Ta det lugnt i Amsterdam gick bra. Men i Venedig var det vanvettig storm, iskyla och ösregn i 5h 46m 01s. För de av er som tror att jag överdriver - arrangören gav alla deltagare 2012 en kraftig rabatt pga vädret för deltagande 2013. Ingen jag känner har nappat på det erbjudandet. Jag borde ha satsat i Amsterdam istället.

Med min erfarenhet tror jag precis som Markus #4 att man ska satsa på ena loppet. Och jag hade satsat på det 1:a och använt det 2:a som en träningsrunda. Med din träningsmängd och fart blir det inga problem att springa två maraton på en vecka

( Herregud - nu låter jag som Bo E... ;-) )

/morris
Mr. B
1963 • Hemma
#6
•
13 mars 2013 kl 08:07
Gilla
Två toppenresultat blir nog svårt att göra. Vilken av marorna vill du springa bäst?
Om det är den första maran som är ditt huvudmål går det nog bra. Om du tänker satsa fullt på den andra blir det nog värre. Det kräver att du har disciplin till att håll igen lite på den första.
Karibou
1976 • Sundbyberg
#7
•
13 mars 2013 kl 08:25
Gilla
Hej på er!

Tack för era åsikter. Tanken var väl att jag skulle springa i Chicago 2013, men fick ju en plats i Berlin 2013. Så anmälde mig. Och nu fick jag också plats i chicago (dvs 2 helger efteråt).

Två toppenresultat tror jag inte på! Är inte på Bos nivå här... Men satsing är på Berlin definitivt. Chicago är ganska lättspunget har jag hört, så det kan man köra på upplevelser om det går...

@Markus: nja, tänkte inte göra två jämna lopp och mer en förhoppningsvis under 3:10 och den andra under 3:20/25? nåt sånt.
Michael Lindborg
1964 • Saltsjö-Duvnäs
#8
•
13 mars 2013 kl 19:51
Gilla
Jag tänkte försöka få en tid runt 3.45 i Stockholm 1 juni (4.30 i debuten förra året med löparknä halva våren) och sedan ta mig runt San Francisco den 16:e. Rejält backigt där, så jag har inga illusioner om någon tid, hoppas bara på en häftig upplevelse. Sedan omladdning till Berlin.
ove jacobsson
1963 • hunnebostrand
#9
•
13 mars 2013 kl 20:13
Gilla
Allt beror på ambisjonen goggla Lenart Skoog marathonlöpare där ligger till och med bo i lä
Emma Rengbo
1980 • Åkarp
#10
•
13 mars 2013 kl 23:29
Gilla
Michael: Var beredd på att första halvan av san fransisco marathon är rejält kuperad. Andra halvan är tydligen förlagd i ytterområdena och mindre kuperad. Rekommenderar också ett besök på Fleet feet på chestnut street. Lite som löplabbet här hemma. Sprang min jobbigaste mil ever på lördaglöpning med butikspersonalen under min semester förra året. Superjobbigt, och supertrevligt!! All american style:)
Karibou
1976 • Sundbyberg
#11
•
14 mars 2013 kl 00:18
Gilla
@Michael/Emma: Tyckte faktiskt att första halvan var rätt lätt: 3 backar som man vet som kommer (första är kort och stiff, rekommenderar att du går den dagen innan om du kan, så ser du att den är inte så farligt. De som tar den hårt kommer att få ont efteråt!. andra backe är på vägen upp till bron, och ja den är relativt långt och brant, men ärligt talat inte så farligt heller eftersom du VET att den kommer, därefter är det bron som går långsamt upp - akta det kan bli halt). MEN andra halvan tyckte jag var jobbigast eftersom det är massor med upp&ner och hade jag vetat det innan skulle det ha säkert gått bättre! Kuperad är det definitivt, tyckte att det bara gick upp&ner hela tiden och var uttråkad efter det!

> Springer du Stockholm först skall du satsa på den! SF mara är känt för att vara långsammare typ 5-15 minuter jämfört med flat bana. Kolla i min t-dagbok om du vill för att se hur det var...

@Ove: Näää, ambitionen är inte direkt här för att satsa pä två PB! En dag till för att fundera om den där är dumhet eller nåt som kan göras...
Fredrik Aulin Engdahl
1976 • Kristianstad
#12
•
14 mars 2013 kl 16:13
Gilla
Klart du ska göra det. Du återhämtar dej snabbare än du tror. Jag provade själv att springa 3 maror med 2v mellan varje i somras. Tyckte det kändes helt ok. Ibland behöver man nya utmaningar för att utvecklas, jag lovar att du kommer att va riktigt nöjd och stolt när du gjort det.
ove jacobsson
1963 • hunnebostrand
#13
•
14 mars 2013 kl 18:16
Gilla
Håller med fredik i alla fall ,självklart skall du göra det .Man kan ju satsa hårt på det ena och faktiskt bara njuta av det andra .Det är faktiskt underskattat att likt Lennart Hansson springa för att det är kul .i somras på musselloppet tog han till o med ett bad innan målgång.
Michael Lindborg
1964 • Saltsjö-Duvnäs
#14
•
15 mars 2013 kl 18:25
Gilla
Karibou - läste din dagbok, ser inte ut som om du hade så kul i SF... Jag hoppas på en roligare upplevelse. Tack för informationen!

Emma - tack för tipset, ska definitivt kolla!
Karibou
1976 • Sundbyberg
#15
•
15 mars 2013 kl 18:40
Gilla
Nu har jag fegat ut... Svarade ej på mailet från Chicago mara och ångrar mig nu :(
Kan fortfarande kvalificera om kan springa under 3:01:00... Nån som kan hjälpa mig ? ;)

Tack för era svar i alla fall. 3 veckor skulle ha varit enklare beslut, men nu är det tyvärr för sent...
Staffan Malmberg
1954 • Hyltebruk
#16
•
16 mars 2013 kl 17:29
Gilla
Då blir det full fart i Berlin
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.