Löpning • Skador & Rehab • 67 inlägg • 136966 visningar •

Rejäl smärta undersida/utsida fot

Kristina Linder
1981 • Göteborg
#1
•
10 januari 2012 - 12:59
Gilla
Jag sprang mitt första långpass på länge i fredags (17 km) och det resulterade i väldigt ond fot. Jag har gjort en bild här för att förtydliga:
http://dl.dropbox.com/u/103132/fot.png

Det är inte smärtsamt i vila utan enbart när jag ställer mig upp som det gör oerhört ont under foten (notera där jag markerat med rött fast tänk strax under foten). Det gör så ont att det blir jobbigt att belasta den faktiskt. Har haft problem med plantar fasciit men detta är något helt annorlunda tror jag.

Viss ömhet kan observeras när man trycker längs med på området som jag ritat med rött, alltså mer utsida än undersida. Men när jag ställer mig upp så känns det i undersidan mest, och som om jag vill krulla ihop hela hålfoten för det gör så ont.

Någon som upplevt något liknande? Det hjälper att gå på tå!

Dr Google var till väldigt begränsad hjälp så testar om någon har en diagnos här. Vilar i alla fall tills det går att gå normalt.
< < < 1 2 3 4 > > >
Linus Gustafsson
1972 • Söderhamn
#41
•
26 juli 2012 kl 10:46
Gilla
Jag har fått samma problem efter jubileumsmarathon, antagligen en följd av en stukning av foten i förra året. Kortare pass på mjukt underlag går bra men längre pass på asfalt går sämre.

Kolla upp Peroneus Longus alternativt Peroneus Brevis beroende på vart det gör ont på sidan av foten.
Katarina
1968 • Alnö
#42
•
29 juli 2012 kl 17:26
Gilla
Samma för mig. Joggade i fredags och fick ont. Gick att jogga klart, nätt och jämt. Men fruktansvärt ont efteråt.
Nu är frågan..hur länge ska man vila.
Idag söndag gör det ont när jag går. Bätte än fredagen så klart men långt från bra, eller ska man kontakta vårdcentralen ?
Patrik Jansson
1984 • Gävle
#43
•
29 juli 2012 kl 19:40
Gilla
Jag går igenom samma visa nu, har äntligen börjat hitta tillbaka och kör lite kortare och långsammare pass igen. För mig var det Peroneus Longus som var besväret. Har varit ordentligt inflammerad i fästet upp på vaden medan smärtan vid löpning har varit nere i foten.
http://www.youtube.com/watch?v=yD30mEg4qi8

Kolla på denna för att se lite mer vad/hur den fungerar. Hittade denna när jag höll på och självdiagnostisera.
Lindah
1981 • Sarpsborg, Norge
#44
•
23 augusti 2012 kl 16:11
Gilla
Och nu är det då min tur.
Igår morse vaknade jag av att det ömmade på detta sagda ställe sidans av/under foten. Kan gå på tå men ej sätta ner foten helt. Haltade/hoppade fram hela dagen på skolen igår. På kvällen blev det bättre. När jag sitter känns inget utan bara då jag belastar. De första stegen går fin fint men ju mer jag går desto mer smärta kommer.
:-S Har inte alls tid med detta då jag ska springa mitt livs första halvmara om 29 dagar. :-( Hur har det gått för er andra. hur lång tid behövde ni vila?
David Unger
1982 • Mönsterås
#45
•
24 augusti 2012 kl 11:22
Gilla
Jag hade en liknande smärta i helgen efter ett pass i fredags, men på insidan av fotens undersida. Det blev bättre framåt måndagen och vågade mig ut på onsdagen för ett lättare kortpass.
Men då i nya pronationsskor, då det visat sig att jag helt enkelt sträckt mig i hålfoten när jag kört i skor som inte kompenserade detta problem. Ska ut i kväll på en 6-kilometare och tror stenhårt att det kommer funka nu.
Har även kollat upp mitt löpsteg och kommit fram till att jag förmodligen sprungit med för dålig stegfrekvens och för långa steg innan (vilket gjort att jag rullat onödigt mycket på foten och förstärkt sträckningen).
Hoppas på bättring nu.
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#46
•
24 augusti 2012 kl 13:12
Gilla
@David: Insidan av fotens undersida liknar mer plantarfasciit. Faktum är att framfotsisättning belastar plantarfascian mer. Högre frekvens är troligen bra.
Christoffer Tholsson
1977 • Kalmar
#47
•
12 september 2012 kl 12:44
Gilla
Jag har haft detta problem med smärta i utsidan av höger fot i 2 veckor nu och har letat febrilt efter vad det kan vara. Hittade nu denna sida som helt stämde överrens med detta. http://www.idrottsdoktorn.se/fragor-svar/leder-och-muskler/kraftig-smarta-i-bagge-fotterna

Har nu bokat tid för analys av fötterna och ska skaffa nya löparskor. :)
Lindah
1981 • Sarpsborg, Norge
#48
•
12 september 2012 kl 12:58
Gilla
Mitt har kommit och gått sista tiden. nu har jag ej haft ont sedan förra lördagen och hoppas att det håller sig borta nu :-)
Martin Karlsson
1972 • stockholm
#49
•
17 september 2012 kl 13:07
Gilla
Hej,

Till er som gick till doktorn, hur har det gått?
Är det vila eller "knäckte" dom det till rätta?
Jag har samma och skulle behöva veta om det är kiropraktorn eller husläkaren som gäller.

Tack
Magnus
Stockholm
#50
•
18 september 2012 kl 10:27
Gilla
Läkare om du misstänker fraktur och behöver röntgen. Annars kiropraktor/naprapat/sjukgymnast eller vad du föredrar.
Milla
1980 • Stockholm
#51
•
19 januari 2013 kl 15:54
Gilla
Jag har fått exakt samma smärta som trådskaparen. Först misstänktes cuboid syndrome som någon härovan skrev, sedan kom vi fram till att det förmodligen är en senskada. Hur har det gått för er andra som haft just denna typ av senskada?
Lindah
1981 • Sarpsborg, Norge
#52
•
19 januari 2013 kl 18:11
Gilla
Jag hade detta problem i somras. Vila vila vila och sedan poff så var det borta. Skumt
Milla
1980 • Stockholm
#53
•
20 januari 2013 kl 20:17
Gilla
Hur länge vilade du? Jag räknar med ca 6 veckor från skadetillfället.
Lindah
1981 • Sarpsborg, Norge
#54
•
20 januari 2013 kl 21:19
Gilla
Ja nej så lång tid tog det inte. Några veckor bara. Ca 1 månad. I mitt fall var det förmodligen en överansträning av något slag
Milla
1980 • Stockholm
#55
•
20 januari 2013 kl 21:34
Gilla
Aha! Kanske var som du säger, en överansträngning. I mitt fall är det ju högst troligen en senskada eftersom naprapaten fann att samma sena under foten ömmade längs med hela benet också :-( Samt att det gått två veckor nu sedan skadetillfället och det är först nu jag börjat kunna belasta foten under största försiktighet - är jag minsta oförsiktig gör det ont direkt. Suck...
Lindah
1981 • Sarpsborg, Norge
#56
•
20 januari 2013 kl 21:44
Gilla
:-( tråkigt. hoppas det går över så fort som möjligt.
Milla
1980 • Stockholm
#57
•
21 januari 2013 kl 07:47
Gilla
Tack! :-))
Elin Lundqvist
1990 • Karlstad
#58
•
1 februari 2013 kl 16:34
Gilla
Jag har fått samma problem och har lite panik över vilan som krävs. Har ringt sjukgymnasten och hoppas på att de ringer upp på måndag. Det är alltså vila som gäller? Vilka sporter/träningar går att genomföra? För en vardag utan träning känns väldigt svårt... Usch för skador!
Milla
1980 • Stockholm
#59
•
1 februari 2013 kl 16:48
Gilla
Du kan göra massa andra saker! Gymma, simma, cykla (om du inte har för ont) etc. Jag har nog aldrig varit på gymmet så mycket som nu! ;)
Kurt Wicke
1951 • Uddevalla
#60
•
28 april 2013 kl 21:58
Gilla
Jag har exakt samma smärta. Det gör ont när jag belastar utsidan av foten, eller när jag kniper och sträcker med tårna.

Mitt kom ett ett pass som var ca. 50% längre än vanligt. Dessutom fungerade inte steginsättningen på hela passet, jag hamnade på utsidan av foten hela tiden. Läkaren säger överansträngning & vila (fult ord).
< < < 1 2 3 4 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.