22 december 2020 kl 06:34
Som sagt, svårt att se på filmen. Jag har själv haft liknande problem.
Viktigt är att sätta i fötterna så de pekar rakt fram, kl.12, annars får man snedbelastning. Själv hade jag en tendens att rulla på utsidan av foten, istället för att använda HELA foten.
Tips; träna hemma på att göra knälyft, 100 grader, alltså lite högre än 90. Sätt i HELA foten, pekandes rakt fram, kl.12.
Använd inre höftböjarmuskeln för att utföra knälyft. Det är endast denna muskel som skall ansträngas, baksida lår, rumpa, vader skall vara helt avslappnade. Även foten skall vara avslappnad.
Gör 10-20 lyft per fot 1-2 ggr per dag.
Denna rörelse kommer sätta sig i muskelminnet och hjälpa till med avslappning och korrekt fotosättning.
Lycka till!