Löpning • Skador & Rehab • 6 inlägg • 5252 visningar •

Ont utsida/undersida fot

Joe
1991 • Stockholm.
#1
•
21 augusti 2024 - 18:58 (Redigerad 21 augusti 2024 - 19:10)
Gilla
Bild uppladdad av Joe
Hejsan.

I lördags sprang jag midnattsloppet. 10 km.

Det var riktigt jobbigt och hade en rejäl träningsvärk dagen efter.

Nu har jag 2 dagar senare märkt att jag får ont i utsida/undersida av vänster fot. Mer mot där lilltån börjar men även lite bakom.

Det uppkommer efter att jag belastar den några steg. Detta har fått mig att gå över till att gå på tå eller på häl då det inte smärtar när jag
gör det.

Vad kan det vara för skada må tro och vad bör jag göra?

Jag känner inte igen symptomen från hälsporre eller liknande utan det sitter liksom på sidan av foten.

Ingen smärta i hälen och inga smärtor vid palpation.

Se ovan bild. Egentligen så kan man ta bort lite av de röda närmast hälen utan de e mer fram på foten.
Patrik Krook
1977 • Ängelholm
#2
•
21 augusti 2024 kl 19:31 Redigerad 21 augusti 2024 kl 19:32
Gilla
Om det bara är lite ömhet brukar excentriska tåhävningar hjälpa. Gör lite varje dag. Brukar vara värst på morgonen med ömhet. Jag har själv haft det ibland fram och lite i mitten av foten. Se över skor och eventuella inlägg som kan hjälpa.
Joe
1991 • Stockholm.
#3
•
21 augusti 2024 kl 19:48
Gilla
Kan detta vara plantar fasciitis tro?
Hasse S
1953 • Munkedal
#4
•
21 augusti 2024 kl 21:28
Gilla
Hej, jag känner igen symptomen. Om du trycker högt upp på utsidan, lite framåt på utsidan av vaden. Har du ont där?
Om jag minns rätt var det inget allvarligt. Men jag fick hjälp av en naprapat. Men testa en fysioterapeut först. Det är billigare.

Ingrid Bergh
1956 • Pixbo
#5
•
22 augusti 2024 kl 07:26
Gilla
En liknande tråd https://www.jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=51983&sida=1#post_532854
Ingrid Bergh
1956 • Pixbo
#6
•
22 augusti 2024 kl 08:39
Gilla
Någon av senfästena för ”peroneus brevis tendon” eller ”plantar fascia” som fäster på benutskottet ”tuberosity of the fifth metatarsal bone”?

Svaga fotleder?
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.