Triathlon • Triathlonträning • 6 inlägg • 1597 visningar •

Träningsprogram?

Jonas Falk
1972 • Sollentuna
#1
•
24 oktober 2012 - 14:45
Gilla
Finns det träningsprogram att finna någonstans inom området?

Själv har jag blitt en lite tjock soffpotatis och försöker komma igång lite och har alltid ett mål, jag hoppas kunna vara med och genomföra Lidingö Triathlon 2013 men för att kunna göra det så skulle jag behöva lite hjälp med träningen.

Idag ser det ut så här, jag går till jobbet idag vilket är 3,8 Km enkel väg, jag har tillgång till en bra motionscykel hemma samt kan ta mig till en pool för simning. Men jag behöver som sagt hjälp med upplägget, hur ska jag träna för att komma i motionsform och kunna ta mig runt med hedern i behåll.
Johan Samuelsson
1983 • Alingsås
#2
•
24 oktober 2012 kl 17:28
Gilla
Själv har jag mitt upplägg rullande i huvudet nu är det mycket fokus på simningen men jag tränar det som magkänslan tycker.. ska jag springa i dag istället för att som planerat cykla så gör jag det..

Jag har en kvot med träningstimmar jag vill uppnå varje vecka, sen får jag lägga upp det hur jag vill..
Henrik Larsson
1974 • Gävle
#3
•
24 oktober 2012 kl 19:43
Gilla
På funbeat finns en del triathlonprogram,kolla där om något känns lockande för dig.

Vet ju inte vilka distanser Lidingö tri är men det finns program för flera olika distanser där iallafall..
Jonas Falk
1972 • Sollentuna
#4
•
25 oktober 2012 kl 10:28
Gilla
Klart man kan köra det man känner för men jag gillar strukturen i att, då ska jag göra följande

Distanserna vad jag vet är:
Simning: 850 m
Löpning: 5 km
Cykel: 20 km

Jag får kolla in FunBeat eller Jogg.se om det finns något som passar mig.

Tack i alla fall
Robert Schelin
1978 • Hällevik
#5
•
25 oktober 2012 kl 11:37
Gilla
Vi planerar släppa träningsprogram, men inte riktigt hunnit ännu. Vi gör allt vi kan för att få till det tills säsongen drar igång på allvar. Tills dess hänvisar vi till löparprogrammen på jogg.se http://jogg.se/Program/Traningsprogram.aspx och cykelprogrammen på cykla.se http://cykla.se/Program/Cykelprogram.aspx
Erik Rosén
1978 • Alingsås
#6
•
27 oktober 2012 kl 12:49
Gilla
Som nybörjare är det ganska bra att träna mest på det man har minst erfarenhet av. För de flesta som börjar med triathlon är det en bra idé att gå en crawlkurs. Är man en ovan löpare är det klokt att trappa upp löpträningen mycket långsamt för att undvika skador. Först när man har lite erfarenhet av sporten kan man hoppa på ett färdigt träningsprogram. Lycka till!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.