Henrik Larsson

Henrik Larsson

1974 • Gävle

Henrik Larsson

1974 • Gävle
5:01 min/km Joggpers
0 st Aktiviteter i år
0 km Löpt i år
h Tränat i år

Klubb: Hemlingby LK.

Uppdaterad 2018-10-26

Jag är en halvt medioker löpare i medelåldern som gillar att springa trail och egentligen överallt men mest trail.
Nu har jag bestämt mig för att genomföra ett Ultratrail lopp inom den närmsta två åren och har ändrat träningsupplägg för att passa ultralopp. Får se hur det går då!!

Har siktet på Björnfrossa ultramaraton 2019-06-08 till att börja med om jag får till träning och kroppen håller ihop.

PB:
10 km(löpband)2013 : 43:45 (Min,sek)
10 km(Gefle halvmara efter 10 km)2013 : ca 44,22 (Min,sek)
10 km(Seedningslopp LL Gävle)2013 : 45:11 (Min,sek)
21,1 km(Gävle halvmara)2013 :1,39,56 (Tim,min,sek)
15,7 km (Vildmark 15)2012 : 1,47,01 (Tim,min,sek)
80,32 km (Ultraintervaller) 2018-11-17 ( ca 8,5 Tim)

Coopertest: Spring så långt man kan på 12 min.
2019-01-25 = 2,92 km
2018-11-27 = 2,74 km
2018-10-23 = 2,56 km
2017-04-04 = 2,41 km

Målsättning:

Mål 2019:
[--] Björnfrossa under 8:00 min/km (08:16:00) (bröt efter 2x snedtramp)
[ ] Distansrekord under ett dygn (över 80,32 km)
[ ] Minst 4 lopp
[ ] 2019 km löpning
[ ] Har egentligen inga fartmål i år men vore kul att fixa 3 km på Coopertest.

Mål 2018:
[--] Milen runt 47 min (gjorde aldrig något försök)
[X ] 5 km runt 23 min (3/12)
[X] 52 mil under året. (14/11)
[X] 2,65 km på Coopertest (2,74 km, 27/11)

Medlem sedan 8 juli 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 5
Total tid:
0:00
Vecka 6
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 6
Total tid:
0:00
Vecka 7
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 7
Total tid:
0:00
Vecka 8
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 8
Total tid:
0:00
Vecka 9
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
v. 9
Total tid:
0:00