24 oktober 2012 kl 07:01
@ Conny, när man är skadad provar man allt. Ingefära och vitlök kan säkert funka lika bra som olika salvor typ Zon.
Jag kan bara dela med mig av egna erafenheter kring hälsporre.
I slutet av augusti 2011 fick jag besvär som kom helt utan förvarning. För att göra en lång historia kort kämpade jag på under hösten med tejp, pronaxen och löpvila. Jag cyklade som en besatt istället ;0) Ingenting hjälpte och från början kunde jag inte ens promenera.
Så småningom fick jag gjutna sulor som avlastade och gjorde att jag kunde börja gå längre promenader och under hela vintern körde jag bara crosstrainer och längdskidor. Så småningom började jag om att springa. Med lugn upptrappning var jag uppe på milrundor någon gång under våren 2012 men hann bara med 3 då återfallet var ett faktum.
Ny behandlingsomgång då med stötvågsbehandling inleddes. I kombination med denna gjorde jag mig också av med sulorna och började om från början.
Hela sommaren har jag sprungit utan mål men ändå runt 20 km i veckan och försökt ligga på i tempo vissa pass. Nu känner jag att jag har koll på foten även om den inte är helt bra och jag springer inte alls på asfalt.
Om det är hälsporre eller som det heter plantarfasciit som du har, så förbered dig på att det kommer att ta tid för den att läka men det kommer att gå över.
