Löpning • Kom igång • 26 inlägg • 2441 visningar •

Mina första 15km =)))

Anna Rolfsman
1974 • Västerås
#1
•
21 september 2012 - 20:09
Gilla
Sprang mina första 15km idag efter att ha nötit sedan i slutet av juli =) Ingen bra tid, 1h och 40 min men ändå =) Aldrig sprungit innan dess men nu älskar jag det =)) Tror ni att det är för optimistiskt att sikta på Göteborgsvarvet nästa sommar? Springer nu annars 3ggr/v 5+5+10 km.
< < < 1 2 > > >
Kim Ahola
1970 • Västerås
#2
•
21 september 2012 kl 20:15
Gilla
Du kommer att greja halvmaran lätt! :)

Speciellt om du fortsätter att lägga in lite längre pass som idag.
Henrik Flod
1971 • Bålsta
#3
•
21 september 2012 kl 20:19
Gilla
Grattis!
Kollade in din statistik oxå. Det går ju ändå fortare och fortare. Har själv aldrig varit inne på att springa lopp så jag kan inte ge dig råd där mer än vill man så ska man väl gå för det. Själv har jag äntligen fått lite kontinuitet i min löpning denna månad.
Grattis igen!
Mikael Eriksson
1974 • Märsta
#4
•
21 september 2012 kl 20:22
Gilla
Grattis! , Vaddå ingen bra tid? , tittar man i din träningsbok är ju tiden för din 15km tur i linje med vad du brukar springa dina vanliga betydligt kortare distanser på. Kom ihåg att det är dig själv du ska jämföra dig med, inte andra. Din tid är ju jättebra i sammanhanget.

Seså, anmäl dig till varvet nu så du har en sporre att köra igång träningen på de lite längre distanserna!

Lycka till!
Anna Rolfsman
1974 • Västerås
#5
•
21 september 2012 kl 20:29
Gilla
=) Får göra det då, tack =))
HR
1972 • Stockholm
#6
•
21 september 2012 kl 20:37
Gilla
Nu har du kommit över "spärren" och du har ju inte sänkt tempot heller för att klara den. Det innebär att du redan har längre sträckor i kroppen.

Knepet för dig blir att "slappna av" under dina kommande pass i vetskapen om att du VET att du klarar 15km - och längre - redan nu. Då blir det lättare att "bara" springa.

Det var väl inte som så att du "kollapsade" efter dina 15km och var heeeelt slut? Nej, tänkte väl det. :)

Kaxa upp dig lite nu, och ta med dig känslan och självförtroendet, det är du väl värd. Det kommer ju inte bli jobbigare - snarare tvärtom. :)
Jimmy Andersson
1971 • Göteborg
#7
•
21 september 2012 kl 21:44
Gilla
Gratulerar :) gott e d !
Petra
1974 • Luleå
#8
•
21 september 2012 kl 21:47
Gilla
Vad härligt! Grattis! Jag hoppas själv att jag ska klara den distansen under detta år, måste bara bli bättre i mina benhinnor först. :)
HR
1972 • Stockholm
#9
•
21 september 2012 kl 21:57
Gilla
Jimmy: igenkännande? Snart är du där och nafsar på 15km...
...och det kommer att gå bra. :)
Mikael C
1972 • Älvsjö
#10
•
22 september 2012 kl 06:36
Gilla
Snyggt! :)
Jag håller med ovanstående. Med den utvecklingen är det inga problem att klara varvet, bara lägg in ett lite längre pass per vecka men fokusera inte så mycket på farten, den kommer av sig själv så småningom. Det jobbigaste kan ju vara att bygga upp tjockskallighet så man inte tröttnar efter ett par timmar :)
Kristofer Andersson
1978 • Jönköping
#11
•
22 september 2012 kl 08:02
Gilla
Grattis!! Du kommer att äga Göteborg när det är dags, 21 km blir inga problem till våren:-)
Anna Rolfsman
1974 • Västerås
#12
•
22 september 2012 kl 09:12
Gilla
Oj vilka positiva svar!! Då vågar jag nog prova =) tack alla!
Christer Almqvist
1952 • SKOGÅS
#13
•
22 september 2012 kl 10:16
Gilla
Kanon!Fokusera inte så mycket på tiden utan skynda långsamt.
Instämmer med föregående "talare" och lägg in ett lite längre pass ett par ggr/mån.
Lycka till!
Oscar Hamréus
1981 • Floda
#14
•
22 september 2012 kl 11:01
Gilla
Grymt bra jobbat!
Anna Nylund
1960 • Boxholm
#15
•
22 september 2012 kl 12:39
Gilla
Grattis! Härlig känsla!!! Lycka till i Göteborg!
Mats Svensson
1963 • Beddingestrand
#16
•
22 september 2012 kl 13:38
Gilla
Grymt jobbat och inspirerande, jag sitter lite i samma båt och funderar på halvmaran nästa vår, (sydkustloppet). Jag har bara kommit till 13km än men klart vi fixar det. Jag hejar på dig! Nää nu drar jag ut i regnet, men det blir nog inga 15 idag.
Fredrik
1975 • Stockholm
#17
•
22 september 2012 kl 19:25
Gilla
Helt ärligt så tror jag att du fixar 21 km redan nu. Tränar du på bra under vintern och våren så är inte en tid kring 2:05 inte omöjlig. Lägg in några intervallpass för att vänja kroppen att springa lite fortare än du är van vid

Lycka till!
Jimmy Andersson
1971 • Göteborg
#18
•
23 september 2012 kl 09:41
Gilla
@ Henrik. Ja man blir taggad av andra . Fattar fortfarande inte varför man vänta halva sitt liv med att börja springa. nu längtar jag till varje gång mina barn skall till sin mor, förut va det med lite sorg i hjärtat men nu känner man lite gädje till att få komma ut , istället för att bara jobba och sega sig i soffan typ. missförstå mig rätt . Inte glad att lämna dom så sätt. Jag känner att jag blir en bättre pappa med mer energi och ork. Känns kanon i kropp och själ. Viva springa!
Anna Rolfsman
1974 • Västerås
#19
•
23 september 2012 kl 15:01
Gilla
Det är väl så att var sak har sin tid. Med tre små barn hemma hade inte jag riktigt hunnit med egentid som nu när barnen är större. Och självklart blir man en piggare och bättre förälder om det finns balans mellan barntid och egentid. Håller med, springa är kul =))
Hella
1977 • Västerås
#20
•
24 september 2012 kl 11:38 Redigerad 24 september 2012 kl 11:40
Gilla
Bra jobbat Anna!!
Även jag har småbarn hemma men löpningen är ju perfekt eftersom det bara är att sticka ut när det passar. Jag brukar gå upp tidigt och sticka iväg när min dotter fortfarande sover (och hennes far med, för den delen :=))
Jag har också börjat nosa på lite längre distanser under sensommaren/hösten. Och man klarar så mycket mer än vad man tror, har jag märkt. Trodde inte jag kunde springa en mil, men nu känns det som en kort distans :=) Började lägga in 15 km-pass i slutet av sommaren och de första passen var lite ångestframkallande. Men nu känns det som att kroppen vant sig att luffsa på en längre stund. Imorse sprang jag 19 km, varav delvis på oländiga stigar i skogen. Trodde aldrig jag skulle fixa det, men det går! Det gör lite ont runt knäna och i nån vad osv, men det blir bättre med tiden. Jag sprang 16 km i söndags på tiden 1,21. Inte nån supertid, förstås, men betydligt bättre än vad jag nånsin trott mig själv att klara. Även jag har en halvmara som mål under våren. Tänk vilken tillfredställelse att fixa det! Och alla duktiga och ambitiös här inne har bidrag med mycket inspiration och kunskap!
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.