Löpning • Kost & Näring • 5 inlägg • 1600 visningar •

Kvartsmara!

Magnus Lagerbäck
1975 • Katrineholm
#1
•
24 juli 2012 - 08:24
Gilla
Hej, hur ska upplägget för mat se ut innan en kvartsmara,
låt säga att jag ska springa 19.00?
Tomas Enoksson
1986 • Enköping
#2
•
24 juli 2012 kl 08:29
Gilla
Du har ju sprungit 10km många gånger, nyttja samma matupplägg som den dagen dina 10km kändes lättast :-)
Björn Ahlqvist
1971 • Kristianstad
#3
•
24 juli 2012 kl 08:41
Gilla
Haha! Du har ju sprungit nästan 11 km tidigare. Det är bara att snöra på sig skorna och ge sig ut.
Christoffer Olsson
1988 • Barkarby
#4
•
24 juli 2012 kl 09:53
Gilla
Ät precis som vanligt. Frukost, lunch och en frukt/powerbar en timme före loppet. Ska också springa Stockholm kvartsmarathon,
Peter P
1965 • Kungsholmen
#5
•
24 juli 2012 kl 10:06
Gilla
Det är enklare att säga vad man inte skall göra:
* Var inte mätt
* Var inte utsvulten
Allt däremellen borde fungera ungefär lika bra.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.