Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Löpning
•
Kost & Näring
•
5 inlägg
•
1586 visningar
•
Kvartsmara!
Magnus Lagerbäck
1975 • Katrineholm
#1
•
24 juli 2012 - 08:24
Gilla
Klicka för att gilla
Hej, hur ska upplägget för mat se ut innan en kvartsmara,
låt säga att jag ska springa 19.00?
Tomas Enoksson
1986 • Enköping
#2
•
24 juli 2012 kl 08:29
Gilla
Klicka för att gilla
Du har ju sprungit 10km många gånger, nyttja samma matupplägg som den dagen dina 10km kändes lättast :-)
Björn Ahlqvist
1971 • Kristianstad
#3
•
24 juli 2012 kl 08:41
Gilla
Klicka för att gilla
Haha! Du har ju sprungit nästan 11 km tidigare. Det är bara att snöra på sig skorna och ge sig ut.
Christoffer Olsson
1988 • Barkarby
#4
•
24 juli 2012 kl 09:53
Gilla
Klicka för att gilla
Ät precis som vanligt. Frukost, lunch och en frukt/powerbar en timme före loppet. Ska också springa Stockholm kvartsmarathon,
Peter P
1965 • Kungsholmen
#5
•
24 juli 2012 kl 10:06
Gilla
Klicka för att gilla
Det är enklare att säga vad man inte skall göra:
* Var inte mätt
* Var inte utsvulten
Allt däremellen borde fungera ungefär lika bra.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet.
Registrera dig här
eller logga in ovan.
Relaterade forumtrådar
Startbevis Stockholm kvartsmara?
Halvmara och kvartsmara i Jämjö 13 nov
10km eller kvartsmara (10,549) i Varberg???
Kvartsmara en vecka innan Gbg-varvet?