Löpning • Tävlingar & Motionslopp • 390 inlägg • 16428 visningar •

Ultraintervaller 28/7 2012

Fredrik Jönsson
1979 • Åsbro
#1
•
5 juni 2012 - 19:36
Gilla
Då jag tycker den gamla (men mycket bra tråden) började bli lite lång så drar jag igång denna nya om samma sak :)

Länk till den gamla tråden http://jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=20047

Ser mycket fram emot detta då jag tycker det är en bra instegsport till ultralöpning.och hoppas kunna genomföra minst 4st iaf
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
Alice Sundström
1968 • Gislaved
#2
•
5 juni 2012 kl 20:16
Gilla
Är det bestämt till 100% att det blir av?
Henrik Eketjäll
1977 • Eskilstuna
#3
•
5 juni 2012 kl 21:27
Gilla
Jag har ju typ bestämt att jag ska köra om det blir den 28/7, men jag ska erkänna att jag inte har full koll på hur det går till.
Är det 10km/3h i 24h som gäller?
Morgan Johansson
1974 • Ljungby
#4
•
5 juni 2012 kl 21:41
Gilla
@Henrik: Jo, det är väl så det brukar vara. Själv så har jag redan markerat detta datum i almanackan. Har missat 2 UI tidigare pga av div, orsaker men denna gången ska jag bara vara med!
Daniel Larsson
1967 • Stockholm
#5
•
5 juni 2012 kl 21:42
Gilla
Här finns lite info: http://www.jogg.se/misc/Ultraintervall.aspx

Henrik Eketjäll
1977 • Eskilstuna
#6
•
5 juni 2012 kl 22:38
Gilla
Får se över vilken app man använder ser jag. GPX filer exporterade från Runkeeper anger felaktigt den lokala tiden. (standarden säger att tiden ska vara UTC)
Runkeeper och tävlingsklass verkar således inte lira i det här fallet så man inte får redigera passet.
Rickard Mattsson Haack
1988 • Helsingborg
#7
•
30 juni 2012 kl 22:14
Gilla
Det kanske blir lite deltagande i ultraintervallerna i alla fall. Troligtvis inte alla åtta men kanske fyra eller något liknande?!
Fredrik Jönsson
1979 • Åsbro
#8
•
30 juni 2012 kl 23:01
Gilla
Ska göra mitt yttersta för att vara med på detta :)
Känns som om man borde försöka hitta någon/några att boka in på dagen för att köra med så man kanske bara behöver köra 4 pass själv ;)

Har ju tyvärr ingen erfarenhet av denna typ av löpning men vore grymt "kul" att se hur man känner sig efter 3-5 pass.

Målet för mig är nog iaf att fixa 4 distanser, känns ganska realistiskt med tanke på orutin och ganska kort träningstid.
Pär M
1969 • Umeå
#9
•
30 juni 2012 kl 23:10
Gilla
inte mogen än...men snart (290km på en månad är för liten mängd)
Stefan Sjöström
1965 • Umeå
#10
•
30 juni 2012 kl 23:47
Gilla
Pär, jag gjorde sex ultraintervaller förra sommaren utan att ha den mängden i benen. Är sugen på att ta alla åtta för första gången nu. Fler Umeåbor?

Funderar litet på att plocka alla elljusspår i Umeå under dygnet:
SM-spåret, Röbäck, Ersboda, Nydala, Teg, Gimonäs, IKSU. Finns det några fler? Man kan ju lägga till lagomt många varv av de kortare rundorna av några: t.ex. Gammlia, Röbäck och Gimonäs.
Pär M
1969 • Umeå
#11
•
1 juli 2012 kl 00:27 Redigerad 1 juli 2012 kl 00:29
Gilla
Stefan @ Röberget är ett fint spår och vid travet finns det åxxå men tror det är sandigt.
Stefan Sjöström
1965 • Umeå
#12
•
1 juli 2012 kl 10:19
Gilla
Jamen då har jag åtta - inga ursäkter kvar då.
Anders Pihl
1970 • Lerum
#13
•
1 juli 2012 kl 12:23
Gilla
Det skall bli kul.
Betydligt mindre kläder än i vintras
Mkt ljusare än i vintras

Mitt i semestern, mer utvilad ?
Anders Pihl
1970 • Lerum
#14
•
2 juli 2012 kl 01:35
Gilla
Det är mkt roligare att genomföra tillsammans, därför undrar jag om någon mer vill hänga på ?

Jag skall boka en stuga/klubbhus i Stenkullen (ca 30km utanför Göteborg)

Bor du i Alingsås, Borås, Lerum, Floda, Partille eller i närheten ?
Hör av dig med joggpost eller i nödfall i tråden.

I vintras var vi 5 som flest med 2 som fullföljde alla 8

Välkomna
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#15
•
2 juli 2012 kl 12:25
Gilla
Pär. Med 290 km/månad har Du inga problem att klippa alla 8 intervallerna. Jag tog alla 8 första gången på en klart mindre träningsmängd. Hemligheten ligger i återhämtningen mellan intervallerna. Go for it!
Fredrik Jönsson
1979 • Åsbro
#16
•
2 juli 2012 kl 13:31
Gilla
Börjar min laddning med 1 vecka tokförkylning...
Nåväl, bättre nu än då :)
Henrik Eketjäll
1977 • Eskilstuna
#17
•
2 juli 2012 kl 20:02
Gilla
Du har Information om du följer länken inlägg #5
Magnus Bodin
1967 • Lund
#18
•
2 juli 2012 kl 20:43
Gilla
Ja, det är 00, 03, 06 osv.
Ett tips är att sova ordentligt innan första. Och att försöka sova mellan så många som möjligt i början.
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#19
•
2 juli 2012 kl 20:54
Gilla
Kristina. Du startar 8 gånger med första start kl 00 och springer 10 km om Du vill delta i tävlingsklass. Det går bra att springa kortare, men då är Du i motionsklassen. Sedan gör Du om samma sak vid nästa start kl 03, samma sak igen kl 06 osv. Var tredje timma. ( gånger. Sista starten går kl 21:00. Har Du då genom fört den starten och dom föregående 7, så har Du sprungit 80 km. Varje start skall ske inom ett tidsfönster som ligger plus/minus 10 minuter från starttiden. Dvs första start får ske från 23:50 t.om 00:10. Efter varje intervall laddar Du upp det som ett träningspass till en speciell sida. Sedan ägnar Du Dig åt återhämtning inför nästa start. Du skall alltså inte hitta på egna starttiden om Du skall vara med i den officiella ultraintervallstävlingen.
Anders Pihl
1970 • Lerum
#20
•
3 juli 2012 kl 00:11
Gilla
Kungen har talat :) :bow:
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.