12 april 2012 kl 13:15
Redigerad 12 april 2012 kl 13:18
Här ser jag data över ett pass som jag utförde 10 mars som var på 20 km, 2 varv på TEC-banan. Tar man den höjdstigningen och multiplicerar med 8 så borde det bli 1300 (162 höjdstogning x 8, dvs innan avrundning 1296 stigmeter på 16 st varv. ) Tyvärr så blev det ngn miss med att sätta på klockan vid ngt tillfälle när jag tog teknisk paus så vi kanske hamnar runt 1500 höjdstigning om man tar hänsyn till ca 1,5 mils löpning ytterligare.
Se data nedan över ett av mina träningspass där:
Distans: 18.63 km
Tid: 2:11:08
Färdtid: 2:08:11
Elapsed Time: 2:26:25
Medelfart: 8.5 km/h
Avg Moving Speed: 8.7 km/h
Maxfart: 12.8 km/h
Medeltempo: 7:02 min/km
Avg Moving Pace: 6:53 min/km
Bästa tempo: 4:41 min/km
Höjd
Höjdstigning: 162 m
Höjdförlust: 160 m
MinElevation: 11 m
MaxElevation: 49 m