Patrik Sergel

Patrik Sergel

1972 • Kvarnskogen

Patrik Sergel

1972 • Kvarnskogen
Joggpers
Joggpers 4:59 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 262 st
Löpt i år
Löpt i år 913 km
Tränat i år
Tränat i år 138 h

47-årig trebarnspappa från Sollentuna.

Personliga rekord

10 km 39,31 (Nordstjernan Invitational okt -10)
Halvmara 1,27,43 (Kungsholmern runt maj -11)
Mara 3,13,01 (Berlin marathon sept -13)
Lidingöloppet 2,28,53 (2010)
80 km 7,59 (Sthlm Ultramarathon aug -13)
100 km 10,34 (Sthlm Ultramarathon aug -13)
Ironman 12,08 (Kalmar aug -14)
Halv Ironman 4,47 (Karlstad Triathlon juli -14)
Olympisk distans 2,32 (Sthlm Triathlon aug -13 + Uppsala Tri juni -14)

Målsättning:

Tyvärr nedsatt funktion I vänster ben efter diskbråck och nervskada. Målet just nu bara att försöka hålla igång.

Medlem sedan 12 januari 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 44
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 45
2
2
3
Rösjöspåret5,0 km • 5:59 m/km
Rösjöspåret5,0 km • 5:59 m/km
Skönt att röra på sig efter flera dagars uppehåll pga fotbollscup och andra ...
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
Kvarnskogen 3,0 km • 5:20 m/km
Kvarnskogen 3,0 km • 5:20 m/km
Bättre än ingenting..800m lite snabbare. Fint höstväder.
8
v. 45
Löpning:
5:44/km
45:55
8,0 km
Styrka:
 
5:00
 
Totalt:Total tid:
 
50:55
8,0 km
Vecka 46
9
9
10
Rösjöspåret3,3 km • 6:22 m/km
Rösjöspåret3,3 km • 6:22 m/km
Till och från utegymmet
10
11
11
12
Edsviken 5,1 km • 6:34 m/km
Edsviken 5,1 km • 6:34 m/km
Tog mig runt åtminstone..
12
13
13
14
14
15
15
v. 46
Löpning:
6:29/km
54:47
8,4 km
Styrka:
 
15:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:09:47
8,4 km
Vecka 47
16
16
17
17
18
18
20
20
21
Rösjöspåret 5,6 km • 5:42 m/km
Rösjöspåret 5,6 km • 5:42 m/km
Mörkt och lerigt. 4 grader.
21
22
22
v. 47
Löpning:
5:48/km
50:10
8,7 km
Styrka:
 
15:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:05:10
8,7 km
Vecka 48
23
Edsviken5,0 km • 5:58 m/km
Edsviken5,0 km • 5:58 m/km
Fint väder men väldigt seg känsla..
23
24
Rösjöspåret 5,9 km • 6:37 m/km
Rösjöspåret 5,9 km • 6:37 m/km
Ingen energi. Regn och 7 grader.
24
25
Kvarnskogen3,4 km • 5:22 m/km
Kvarnskogen3,4 km • 5:22 m/km
Varav 3*400m
25
26
26
28
28
29
29
v. 48
Löpning:
6:13/km
1:59:55
19,3 km
Styrka:
 
15:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:14:55
19,3 km
Vecka 49
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 49
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km