6 februari 2012 kl 17:14
Har själv använt mig av Polarklockor, men jag kan inte för mitt liv påstå att mängden kalorier de påstod att jag förbrukade gick ihop med den viktminskning jag gjorde. Klockorna gillade att räkna. Själv slutade jag ganska snart bry mig om klockornas uppfattning om energiåtgången.
Om det är vikten man är ute efter så skulle jag fokusera mig mer på vad jag stoppar i mig än vad jag gör av med (som te.x. att lufsa 5-6 mil i månaden - det blir inte så mycket underskott av det, en pizza och på det en helkväll ute så har man fått i sig lika mycket).
Jag tyckte mig en gång få fram att ca 100 km löpning i 6 minuters tempo (inte i ett sträck, utan över en period) kunde ge ungefär 1 kilos viktminskning om jag höll kosten på den nivå i energi där jag var viktstabil utan träning. Det är betydligt effektivare att se över kosten, minska med 500 kcal/dygn (välja bättre matvaror, riktiga råvaror och som ger bra mättnadskänsla) och träna utifrån det, så mycket man orkar.
