Löpning • Träning • 28 inlägg • 2149 visningar •

Kör alla här träningsprogram?

Josefina
1973 • Norrköping
#1
•
25 november 2011 - 13:23
Gilla
Ibland får jag intrycket att de flesta här - eller åtminstone de som ska vara med i nåt arrangerat lopp det närmsta halvåret - kör sin träning efter nåt slags program, där ni varvar intensitet, längd osv. Stämmer det? Är det bara jag som lallar på i samma tempo (fast lite olika rundor) varenda dag? Jag har otroligt svårt att motivera mig att följa ett program, men tycker det är jätteskönt att få den där springturen på 7 km varje morgon. Jag skulle iofs gärna vilja bli både snabbare och uthålligare, men det där med program som ska följas verkar minst sagt urjobbigt. Nån som har samma problem som jag?
< < < 1 2 > > >
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#2
•
25 november 2011 kl 13:45 Redigerad 25 november 2011 kl 13:45
Gilla
Har aldrig kört med något strikt träningsprogram. Däremot varierade kuperade rundor på mellan 5 och 17 km och interna tävlingar med handicapsystem.
Övrig träning som styrka, specifik fotträning mm är viktig.
Andreas Smedh
1976 • insjön
#3
•
25 november 2011 kl 14:21
Gilla
jag tränar aldrig efter något program ! tycker inte jag har hittat något program som passar och sen så tycker jag att det känns bättre och styra själv över min träning...=)
Anders Nyman
1965 • Örebro
#4
•
25 november 2011 kl 14:25
Gilla
Jag kör inte heller efter program. Jag känner mig själv och vet att jag skulle ha svårare att motivera mig då. Jag springer det som jag är sugen på. Försöker dock hålla 3 mil per vecka.
Pia
1966 • Raseborg,Finland
#5
•
25 november 2011 kl 14:35
Gilla
Jag kör ALLTID efter program. Behöver "någon" som lite piskar på hela tiden.Annars blir det lätt så att jag bara lunkar på i samma behagliga tempo och inte utvecklas som löpare.
Per Carlin
1978 • Arboga
#6
•
25 november 2011 kl 14:50
Gilla
Kör aldrig efter ett formellt program eftersom jobb och familj inte tillåter att jag tränar på fasta dagar. Men jag siktar på att få med både distans, långpass och intervall/tempo varje vecka. Så indirekt så har jag mitt egna dynamiska träningsprogram.
Peter P
1965 • Kungsholmen
#7
•
25 november 2011 kl 14:52
Gilla
Skulle aldrig komma på tanken att köra efter träningsprogram. Det skulle ta bort all glädje ur min löpning. Däremot kan jag inspireras av program för att förstå tanken bakom olika pass.
Mattias Jägstedt
1973 • Halmstad/Gullbranna
#8
•
25 november 2011 kl 15:06 Redigerad 25 november 2011 kl 15:16
Gilla
Har aldrig heller kört med något program, men försöker variera en del.
De gånger jag kikat på träningsprogram så har jag alltid kommit fram till att jag ändå måste göra om en hel del i dem för att passa mig.
Stina
1986 • Lund
#9
•
25 november 2011 kl 15:07
Gilla
Har som ett program i huvudet, som säger att idag är det intervall, i dag långpass, i dag backträning osv, men absolut inga strikta regler. Tycker dock om att kunna förbereda mig mentalt åtminstone en dag i förväg på ett jobbigt pass. Har märkt jättestora för
bättringar hos mig själv sedan jag började variera träningen och inte bara köra samma gamla runda.
Magnus Svan
1969 • Åkersberga
#10
•
25 november 2011 kl 15:15
Gilla
Inget program, jag är driven av njutningen, inte av resultatet (obs, ingen värdering i det) och jag får inte ihop de båda. Kan ha ett mål att tex springa ett lopp längre fram men upplägget måste komma från hjärtat annars tappar jag lusten helt. Inte så värst effektivt kanske men alternativet är just inget alternativ
Richard André
1969 • Torslanda
#11
•
25 november 2011 kl 15:15
Gilla
Inte jag heller. Jag försöker väl hålla någon sorts struktur grundat på allt man läser här och i olika program, men lockas inte av att låsa mig till vissa dagar/sträckor/tempon.
Det är först när jag drar på mig skorna som jag anar hur jag kommer att springa. Dagsform, väder och känsla får styra. Ett distanspass kan utvecklas till ett långpass, ett intervallpass kan övergå i ett snabbdistanspass och så vidare. Det är roligt att springa!
Göran Friman
1964 • Malmö
#12
•
25 november 2011 kl 15:18
Gilla
Hej,

Jag testade ett träningsprogram inför en halvmara
Mest på skoj för att se om det gav resultat.
Visst srpang jag snabbare efter genomförst program och
det berodde nog säkert mest på kominationen av
långpass , distans , tempo och intervaller
En varierad träning ger säkert bra resultat
Numera kör jag 3 pass/vecka
Långpass , tempo och korta intervaller
Fredrik Farhadian
1972 • Lund
#13
•
25 november 2011 kl 16:28
Gilla
Träningsprogram? Icke. Jag springer hur som helst, huller om buller...kalla det vad ni vill.
Jag springer långt, jag springer kort...jag ränner fort, jag lunkar långsamt.
Ena veckan springer jag som en galning för att nästa vecka vara en kruka och finna en anledning att korta av passet efter ett par km.
MEN, JAG SPRINGER!!!
Fredrik Farhadian
1972 • Lund
#14
•
25 november 2011 kl 16:31
Gilla
Jag är inne på samma linje som MAGNUS SVAN. Njutningen/passionen är det som driver mig. Blir träningen för strukturerad tror jag mycket av min löpglädje går om intet. För mig är hjärtat viktigare än hjärnan när det handlar om löpning.
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#15
•
25 november 2011 kl 16:54
Gilla
Inte jag heller men hämta idéer därifrån går ju men den mesta inspiration jag behöver får jag här på forumet och från bloggar skrivna av löpare som är på samma nivå som jag.
Tor Hunemark
1981 • Linköping
#16
•
25 november 2011 kl 17:17
Gilla
Jag använder träningsprogram som hjälp och riktlinjer. Är det rörigt i huvudet eller är omotiverad så är det skönt att kunna titta på programmet och se vad för pass som väntar idag. När jag väl kommit ut på passet brukar huvudet komma tillrätta rätt fort. För att förbättra resultat så krävs det, iaf för min del, att jag kör pass även när jag inte är helt motiverad.
Dessutom tycker jag det är bra att veta ungefär vilken mängd och fart som är realistiskt av mig att klara vid bestämda tider på året för att kunna nå framtida mål.
Karibou
1976 • Sundbyberg
#17
•
25 november 2011 kl 18:30
Gilla
Följer program eftersom förbereder mig till olika lopp sam behöver ha lite struktur (!) annars har jag lätt att släppa det. (detta gäller dock alla sport jag har deltagit i: simning, basket, kung-fu, TKdo... alltid ett program!) Testade halv-mara och mara program från jogg.se och tyckte att det funkade bra. Dock följde inte slaviskt (byta dag, längd, tempo.... men i stort sätt blev det ett program). Man skall kunna anpassa till dagform och familj (och javisst jobb också!).

nu har jag fått ett nytt program från min PT - dock anpassar jag det efter dagens "mood" (och vädret!). Om känner för att springa 5km till på en 8km pass då gör jag det bara.

Skulle inte tänka mig springa 5-7 mil per vecka bara efter ett program och resultat-fokuserad. Njuting MÅSTE bara vara där. Även under en 2-milsträcka med ful motvind och regn - så länge man njuter : )
Pia
1966 • Raseborg,Finland
#18
•
25 november 2011 kl 18:40
Gilla
Man kan nog njuta fast man springer efter ett program!
Ove Gandahl
1954 • Norrtälje
#19
•
25 november 2011 kl 18:58
Gilla
Tidigare sprang jag enligt principen; kör så hårt som det går, annars ger det inget. Konditionen förbättrades ganska snabbt men det slutade med en skada (ont i höften). Då fick jag dra ner till nära noll ett tag.

Nu har jag kommit igång igen och valt ett program enligt Jack Daniel, en amerikansk guru på området. Vips så har skadan försvunnit trots att sträckan per vecka är hyfsat hög, men intensiteten är inte max hela tiden. Sen får vi se vad det ger konditionsmässigt. Det är ju trots allt bättre med lite långsammare konditionsutveckling om man slipper skador vilket de facto kan stoppa hela nöjet fullständigt.
Dana
1965 • Helsingborg
#20
•
25 november 2011 kl 19:24
Gilla
kör också efter ett program från "aktiv träning" men håller mig inte strikt efter det. om jag kör 3 ggr enligt programmet då kör jag 2-3 ggr enligt mig, så tappar jag inte lusten eller motivation.
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.