Löpning • Tävlingar & Motionslopp / Hässelbyloppet • 177 inlägg • 11106 visningar •

Pepp inför Hässelbyloppet

Leif Höglund
1978 • Stockholm
#1
•
6 oktober 2011 - 10:27
Gilla
Jag tycker det saknas en pepp-tråd för detta snabba lopp. Vad siktar ni på för tid? Jag ska göra mitt yttersta för att klara sub45.
Hur laddar ni upp?
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 > > >
David L
1980 • Gröndal, Stockholm
#41
•
11 oktober 2011 kl 14:09
Gilla
Fasen, i torsdags var jag dum nog och körde 7X1000m med mina NB minimus trail som jag precis börjat vänja mig vid. Hade grym träningsvärk i vaderna sedan hela helgen och idag när jag körde ett lätt 8km pass med dem stramade det som sjutton. Tror ni att det överhuvudtaget är möjligt att springa med dem på söndag, och finns det nåt att göra för att lindra?
Andreas Degerfeldt
1980 • Bromma
#42
•
11 oktober 2011 kl 15:12
Gilla
Vila.

Jag körde in ett par mindre dämpade skor för fort, fick strama vader men tävlade med dem någon dag senare. Det slutade med bristning i vaden. Så akta dig.

Mitt tips är att tävla med ett par du är mer van vid och springa in de nya skorna lite långsammare efter loppet.
Stefan Lindroth
1969 • Upplands-Väsby
#43
•
11 oktober 2011 kl 17:41 Redigerad 11 oktober 2011 kl 17:41
Gilla
Sprang Midnattsloppet på 43:28 men tappade tids chippet som fastnade i strumpan (flyt), fick hasa mig in till kanten o fixa (lätt stressad). Så mitt stora mål är 42 min på söndag, har missat nästan hela sept träningen pga bihålsinflammation. Men de e väl bara att bita i o hänga på, någon 42 min löpare. Får väl fråga runt lite i starten, så kanske man hittar en bra rygg. Ikväll blir det 10km terräng upp o ner i Runby skogen, och sedan ett asfalts pass på torsdag. Kul att höra era mål och upplägg, lär väl se vilka som klarade dom på sön kväll.
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#44
•
11 oktober 2011 kl 18:43
Gilla
Sådärja, sista kvalitetspasset gjort, 8x400 ca 3:20-3:25 min/km och fyra tusingar mellan 3:40-3:31 min/km med överraskande bra känsla, speciellt på tusingarna! Nu gäller det att våga vila och bara köra ett par korta lätta distanspass med några stegringar i veckan!
Tom-Ingar Bjørndal
1974 • Saltsjö-Boo
#45
•
11 oktober 2011 kl 18:59
Gilla
Suck.
Kroppen känns inget bra. Lätt ledvark och känner mig allmänt hängig.
Dottern var sjuk förra veckan, så jag vet inte om det är pre-lopp noja eller om det bryter ut en förkylning...

Ja, ja, jag får försöka köra något pass och se om det sitter i kroppen eller knoppen...
Björn
1975 • Stockholm
#46
•
11 oktober 2011 kl 19:29
Gilla
Spritter i benen efter Tjurruset... Grymt löpsugen och ska ut på lättare intervaller strax, lätt distans på torsdag och på söndag gäller sub45 (sub43/44...?).
Fredrik E
1971 • Uppsala
#47
•
11 oktober 2011 kl 22:18
Gilla
Kul att se att många är peppade! Jag håller på att tappa peppen...går sämre och sämre kontinuerligt. Verkar som det sitter i benen...för jag ligger bra i puls tycker jag. Körde drygt 7 km igår med högre fart under 3 km i mitten, men det kändes skitdåligt. Tänkte köra ett pass enligt rekommendation från Staffan D på torsdag, med ca 7-8 km total löpning med 7-8 stycken 200ingar i mitten på ca 45 sek/200ing. Sen tänkte jag bara vila...vet inte hur jag ska få en pigg känsla i benen, som är konstant sega...

Nästa test jag ska göra (om det nu inte skulle kännas kanon på söndag) är nog att köra på som vanligt innan nästa lopp...bara korta ner passen något, och minska antalet intervaller på intervallpassen...

Schack och "fyra i rad" kan va kul annars också...
Ove Gandahl
1954 • Norrtälje
#48
•
11 oktober 2011 kl 23:06
Gilla
Springer Hässelby för första gången och har ingen seedning heller. Därför startar jag i tredje och sista gruppen. Är det någon som vet hur segt det går där? Hoppas på 49 min.
Fredrik
1975 • Stockholm
#49
•
12 oktober 2011 kl 06:44
Gilla
Hässelby är mitt första lopp sedan...... ja alltid. Började löpa i februari och siktar på under 47. Har gjort 47:10 på träning. En förkylning har dock hindrat bra träning sista veckorna. Gjorde ett bra 7k-pass igår där jag kände mig rapp och lätt i steget. Så med lite pepp längs vägen så borde det inte vara omöjligt.

Mikael Vikberg
1972 • Flen
#50
•
12 oktober 2011 kl 21:31
Gilla
Ove....Det går bra att anmäla sig i första ledet, det är inget dom kollar.
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#51
•
12 oktober 2011 kl 21:37
Gilla
Fast varför göra det när man siktar på 49 minuter när första startgrupp är till för löpare som siktar på under 40 minuter för killar?

Är man orolig för trängsel är det väl bara att gå in tidigare i startfållan så att man hamnar längre fram i sin startgrupp.
Leif Höglund
1978 • Stockholm
#52
•
12 oktober 2011 kl 21:56
Gilla
Ja, fan ta folk som anmäler sig till för snabba grupper. På midnattsloppet verkar detta vara mer regel än undantag.
Mikael Vikberg
1972 • Flen
#53
•
13 oktober 2011 kl 09:24
Gilla
Det var inte så jag menade att man ska anmäla sig till en bättre startgrupp för att slippa trängseln.
Missade att läsa att Ove siktade på 49 min.
Självklart ska man följa tiderna i startgrupperna, det finns ju en anledning till detta.

Vad jag menade att i bland har jag sett att man måste ha en dokumenterad tid för att anmäla sig i respektive startgrupp.
Leif Höglund
1978 • Stockholm
#54
•
13 oktober 2011 kl 10:39
Gilla
Mikael, jag menade inget mot dig, jag raljerar/hetsar lite i största allmänhet bara. :)
Björn
1975 • Stockholm
#55
•
13 oktober 2011 kl 12:25
Gilla
Lefi du har mtt stöd :)
Johnny Bråttom
2007 • Stockholm
#56
•
13 oktober 2011 kl 17:08
Gilla
Man har väl olika färg på nummerlapparna? Teoretiskt kan de allttså kasta ut en om man står i fel startgrupp...
Leif Höglund
1978 • Stockholm
#57
•
13 oktober 2011 kl 18:13
Gilla
Johnny: Det är riktigt. Men det finns ju inget som hindrar en 55 min-löpare att anmäla sig till tävlingsklassen, t.ex.
Ove Gandahl
1954 • Norrtälje
#58
•
13 oktober 2011 kl 19:12
Gilla
Min ambition är absolut inte att ställa mig i en för snabb startgrupp. Önskan är att hamna i rätt grupp och det kanske är tredje och sista gruppen med mina 49 min. En titt i gamla resultatlistor ger dock vid handen att nästan halva startfältet landar på tider över 49 min så kanske "trean" inte är så snabb ändå.
Mikael Vikberg
1972 • Flen
#59
•
13 oktober 2011 kl 19:41
Gilla
Vädret på söndag, sol och ca. 10 grader!
Björn
1975 • Stockholm
#60
•
13 oktober 2011 kl 19:48
Gilla
FR 610 inhandlad. Kommer kapa säkert.... 2-3 sek!
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.