Stefan Lindroth

Stefan Lindroth

1969 • Upplands-Väsby

Stefan Lindroth

Född 1969, bor i Upplands-Väsby har löpt 884 km hittills i år och har ett personbästa på 3:52 min/km.

Bor i Väsby med familjen, började träna löpning regelbundet jan-2011.

Målsättning:

Mål 2016 : Slå 38,34 på milen och 1,29,58 på halvmaran.



Medlem sedan 8 september 2009

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 35
Total tid:
0:00
Vecka 36
3
3
4
Till jobbet runt Edsjön 9,0 km • 4:46 m/km
Till jobbet runt Edsjön 9,0 km • 4:46 m/km
Körde runt Edsjön, vidare ner mot Rotebro. Lätt regn i luften o lite vind, +13 g...
4
5
5
7
7
8
8
v. 36
Löpning:
32,4 km
Total tid:
2:29:15
Vecka 37
9
9
11
Bandet Friskis o lite styrketräning 8,0 km • 4:18 m/km
Bandet Friskis o lite styrketräning 8,0 km • 4:18 m/km
Körde ett snabbpass på på bandet, ökade lite vartefter. Sen blev det lite styrke...
11
12
Bandet Friskis o styrketräning 7,0 km • 4:11 m/km
Bandet Friskis o styrketräning 7,0 km • 4:11 m/km
Bandet Friskis startar på 4,20 och ökade stegvis till 4,00 km tid.
12
13
13
14
14
15
Bandet Friskis 10,0 km • 4:30 m/km
Bandet Friskis 10,0 km • 4:30 m/km
Körde ett lugnt pass, i 4,30 tempo hela vägen.
15
v. 37
Löpning:
35,6 km
Total tid:
2:34:56
Vecka 38
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
Kistaloppet 10,0 km • 4:20 m/km
Kistaloppet 10,0 km • 4:20 m/km
Hård öppning dom 4 första km, sen satte magen stopp o tempot fick sänkas rejält....
21
22
22
v. 38
Löpning:
18,0 km
Total tid:
1:17:37
Vecka 39
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 39
Total tid:
0:00
Vecka 40
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 40
Total tid:
0:00