4 september 2011 kl 10:21
Jag stumnar också vid 30km, (+/- några km ), och orsaken som ''serveras'' när man söker information är att ''glykogenet'' i musklerna tar slut .Och vi är inte ensamma om detta problem, jag har läst så många liknande berättelser, att jag tror att det är vanligare att det händer, iaf för nybörjare, än att det inte händer. Egentligen - om man tänker efter så är det ju inte konstigt att man blir trött när man sprungit 3 mil-- för något år sedan innan jag började träna skulle 3 mil verka rent absurt långt att springa om man frågat mig då.Kanske man bara skulle säga; Trött efter 30km??-- ja, vad tror du egentligen ?!. Men när man började träna var man ju trött redan efter 5km - och det tränade man bort. Nu kommer detta med'' Glykogenet''- kan man träna bort det också ? Det som håller hoppet uppe är ju att långtifrån alla drabbas ,inte lika hårt iaf.. Många har tvärtom en ökande tendens i Maratonloppen, och antar de har tränat mer och smartare,så jag följer numera Frbergs program ( här på Jogg) enligt tanken att det är bättre att kopiera någon som lyckats, än att köra på känn-- Det lär visa sig snart för min del.
Vad gäller farten så har jag liknande funderingar som du.Resonemang: Om man studerar extremfallen så borde det rimligen funka så att om man går ut i högpuls fart så kroknar man snabbt, och tvärtom, kör man i långsam låg puls-fart så borde man väl klara 42 km helt utan smärta?-- så någonstans där emellan ligger alltså mitt ideal-tempo. (jag hoppas att det Tempot är 5,06 min/km, då fixar jag min målsättning! )
