10 april 2011 kl 07:12
Redigerad 10 april 2011 kl 07:16
Tack för alla svar, kul och få lite input :) Jag har kört 4 långpass hittils tror jag, fördelade på; 23km, 26km, 22km samt ett på 30 km.
Vet inte riktigt vilket tempo jag kommer hålla, satte för ett bra tag sedan upp ett mål om sub4h men ibland känns det som man kommer kunna springa en bra bit under och ibland känns det som man nog kommer ligga däromkring. Men men, kör nog 1-2 pass till på 30 km, sen några på 20km och efter det (runt 5-7 maj kanske) kortar ja ner och kör intervaller m.m.
Såg att det där träningsprogrammet har ett 30km två veckor innan, känns lite tajt.
Kul att se någon från Tullinge, kommer själv därifrån :)