Erfarenheter av Vibram fivefingers?

Magnus Svan

1969 • Åkersberga

#2

•

22 mars 2011 kl 17:38

Gilla

Ja, idel goda, förutom att de luktar ganska illa efter ett tag och att man inte ska tvätta dem varmare än 40 i maskinen för då löser limfogarna upp sig :-) Vad vill du veta?

Linus Ivarson

1984 • Göteborg

#3

•

22 mars 2011 kl 17:39

Gilla

Jag hinner inte skriva något nu men kommer nog med ett inlägg senare. Under tiden kanske du kan kika i den stora tråden om fivefingers här på forumet: http://www.jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=9655

Marcus Appelqvist

1986 • Helsingborg

#4

•

22 mars 2011 kl 20:37

Gilla

Jag har haft mina VFF Speed nu sen dagen de kom ut. De sitter fantastiskt och är en ren frihet att springa med. Men jag har svårt att få in rätt teknik och får lite ont i knäna utav dem.

Gustaf Jacobson

1987 • Mora

#5

•

23 mars 2011 kl 00:31

Gilla

Five Fingers är för mig helt amazing!

Löpningen blir helt annorlunda, mycket roligare och skönare. En helt annan dimension eftersom du har så pass bra kontakt med underlaget. Men läs på och kolla på lite filmer så du får ett humm om rätt teknik innan du börjar.

Magnus Svan

1969 • Åkersberga

#6

•

23 mars 2011 kl 09:54 Redigerad 23 mars 2011 kl 09:55

Gilla

Har än så länge inte sprungit mer än kanske 50 mil i VFF men jag är helt såld på sättet att springa, det gör mig glad på ett sätt som löpningen inte gjorde förut.
Mitt enda råd skulle vara att låta det ta tid, sats på att hitta en bra känsla och mjukt löpsteg innan du ger dig på fart, det ska vara kul. Och var rädd om vader och hälsenor, de tar mycket stryk i början, det kan kan inte sägas nog ofta. Lycka till!

Fredrik Petersson

1979 • Linköping

#7

•

23 mars 2011 kl 13:21

Gilla

Copy pastear ett gammalt svar jag gett till följande tråd: http://www.jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=15812

Ett par tips:
1. Börja jättelugnt. Spring endast runt 500 m första gångerna.
2. Öka distans + fart långsamt. Lägg på kanske 500 m / vecka. Efter hand kan du lägga på i lite mer lite oftare om det känns bra.
3. Korta ner steglängd och se till att springa runt 180 steg/minut.
4. Spring gärna lite kuperat (typ elljusspår) så att man tränar lite olika delar i foten. Kör man ren asfalt är risken att man tränar endast vissa muskler och belastar dessa mycket.
5. Försöka landa mitt på foten alternativt lite på framfoten men att hälen ändå snuddar backen. I början körde jag bara på framfoten utan att nudda med hälen och det sliter jättemycket.
6. Vill du behålla din nuvarande träningsmängd så kör med VFF under delar av passet och med dina gamla skor under resten.
7. Kör tåhävningar varje dag så att du tränar upp vaden ordentligt.
8. Se upp med senan som går mellan hälen och in under trampdynan (Plantar Fascia). Fort du ont eller blir öm i den så se till att ha aktiv vila tills det gör över. Har man sprungit mycket i dämpade skor finns risken att just denna sena är försvagad.

Själv springer jag nuförtiden uteslutande i VFF efter ca 1 års tillvänjning. Har nu kommit upp i distanser runt halvmara i VFF.

Lycka till med dina VFF och testa även springa lite helt barfota.

Robin

2008 • Götet

#8

•

23 mars 2011 kl 13:38

Gilla

jag har väl 6par änsålänge :D

Diez Nobach

1973 • Malmö

#9

•

23 mars 2011 kl 18:58 Redigerad 23 mars 2011 kl 18:59

Gilla

Tack så mycket för all feedback! :) Tävlar ni även i era fivefingers?

Robin

2008 • Götet

#10

•

23 mars 2011 kl 19:11

Gilla

tävlar inte, men sprang stockholm marathon och göteborgsvarvet i dem utan problem iaf.

som sagt, gör en försiktig övergång, öka 5min per pass om vaderna känns okej och var inte rädd för att ta några månader innan du kommer upp i din vanliga träningsmängd. gör det ont på ett obehagligt sätt, jogga hemåt försiktigt. räkna med härligt trötta vader efter vff-debuten :D

Fredrik Petersson

1979 • Linköping

#11

•

23 mars 2011 kl 19:20

Gilla

Springer enbart i five fingers så ja jag tävlar i de, även om jag inte hör till de snabbare löparna.

Gustaf Jacobson

1987 • Mora

#12

•

23 mars 2011 kl 20:03

Gilla

Premiärmilen på söndag i Five Fingers!

Borde gå runt 41 min...

Robin

2008 • Götet

#13

•

23 mars 2011 kl 20:09

Gilla

gustaf: lycka till, ser på deras hemsida att lite vff skulle göra susen: http://www.premiarmilen.se/race/bilder/uploaded/11-PM-startbild-B.jpg

Mats Persson

1977 • Sävedalen

#14

•

23 mars 2011 kl 20:43

Gilla

Kör i VFF KSO blandat med andra neutrala skor. Hade vårpremiär i Göteborg förra veckan och det är underbart att man kan köra VFF nu igen när snön och isen försvunnit. Som många påpekar, lyssna på kroppen och ta det försiktigt och njut när du springer som ett barn på en sommaräng :-)

Gustaf Jacobson

1987 • Mora

#15

•

23 mars 2011 kl 23:07

Gilla

R: Haha! Ja jäklar, riktigt snygga och tunga hälisättningar i pjäxor där. Precis som det ska vara...

Maria

1977 • Hässleholm

#16

•

24 mars 2011 kl 05:56

Gilla

Har haft mina i lite över ett år nu - helt klart förra årets bästa köp! Och har precis inhandlat mitt andra par..

Peter H Nilsson

1966 • Karlstad

#17

•

24 mars 2011 kl 06:25 Redigerad 24 mars 2011 kl 06:29

Gilla

Bortsett från att det verkar vara en skönare könsla i VFF, är det någon som upplever sig bli en bättre löpare även i sina vanliga skor, t.ex. på tävling i samband med teknikförändringen?

edit: Vilken sort ska jag börja med av alla som finns?

Fredrik Petersson

1979 • Linköping

#18

•

24 mars 2011 kl 10:29 Redigerad 24 mars 2011 kl 10:29

Gilla

VFF Speeds var de första jag köpte. En av de stora fördelarna med dessa är att de är ganska lätta att ta på sig tack vare att de har klassisk knytsnörning. Dessutom ser de på håll lite ut som vanliga skor så man sticker inte ut lika mycket i dessa. De är perfekta för bana och asfalt men fungerar utmärkt att springa i lättare terräng typ torra eljusspår och liknande.

KSO är annars en mycket populär modell som många börjar med.

Det finns ett antal nya modeller med någon form av snörning men kolla på http://birthdayshoes.com/ Där har de tester och forum för i princip alla VFF och även en del andra minimalistiska skor.

Magnus Svan

1969 • Åkersberga

#19

•

24 mars 2011 kl 14:59

Gilla

Jag har vanliga KSO och KSO TrekSport. Tycker bäst om känslan i vanliga KSO för de har tunnast sula och ingen direkt mönstring eller räfflor. De blir väldigt hala på vintern men då får man å andra sidan bra core-träning :) Så om jag var ute efter maximal löpkänsla skulle jag börja med en modell som har den tunna släta sulan.

Fråga till er som kör med Bikila eller Komodo; jag provade bägge modellerna i butik men såg att de har något slags hålfotsstöd så jag köpte ett par andra istället. Är det något ni känner av som springer med dem?

Robin

2008 • Götet

#20

•

24 mars 2011 kl 17:39

Gilla

bikila/speed känns annorlunda ja. mycket skarpare och bättre grepp så tycker man springer fortare i dem, men känns som de belastar vaderna lite extra.

mindre känsla i dem så man kan springa lite vårdslösare över stenar etc. mindre barfotakänsla. inlägget i dem ser jag inte som något problem utan mer en förlängning av skon.

de är också betydligt tightare, speciellt bikila om man jämför med ett par nerslitna kso. speed tycker jag är kortare i modellen, känner min stortå längst fram lite.

jag gillar bikila, men tycker man ska passa sig lite för att göra övergången i den, finns risk att man springer för hårt innan foten och vaderna har hunnit läka från gipset man gått i åren innan.

speed är så sjukt snygg, bästa vardagsskon imo.