12 januari 2011 kl 23:47
Jag har tvärtom varit skadad rätt många gånger men det har jag ju fått erfarenheter av! Vad har skadat mig? Jo:
att inte värma upp med några km lugn löpning före snabb löpning som kortintervaller t ex
att springa fort för kort tid efter ett slitsamt riktigt långt pass eller att avsluta ett tufft träningspass med lite sprint
att vara dåligt fokuserad under någon fartdel vid fartlek eller kort intervallöpning
att ta i för hårt innan en muskel har tränats upp efter muskelbristning.
Gemensamt för detta är att det är farten som har skadat mig, oftast. Man ska heller aldrig springa med någon smärta som uppkommit vid löpning, fixa den först och träna upp berörda muskler igen innan löpträningen återupptas (med vissa modifikationer beroende på skada).
