Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Lukas Katvala
2000 • Norrköping/Grums
Följer
Följs av
Lukas Katvala
2000 • Norrköping/Grums
Joggpers
Joggpers
3:43
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
69
st
Löpt i år
Löpt i år
428
km
Tränat i år
Tränat i år
51
h
Klubb:
OK Tyr
Medlem sedan 8 augusti 2017
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
Vila/Sjukdom
Vila/Sjukdom
1
2
Vila
Vila
2
3
Vila
Vila
3
4
Jogg
6,1 km • 5:22 m/km
Jogg
6,1 km • 5:22 m/km
Första passet efter en långdragen förkylning och bihålebesvär. Kändes okej men ...
4
5
Spinning
30:00
Spinning
30:00
Kort och lätt, inte jättepigg men bättre än ingenting. Z1: 30:02 - ...
Styrka
20:00
Styrka
20:00
Ganska kort och oinspirerande. Lite ben iallafall.
5
6
Kolmårdsdubbeln - H21
10,0 km • 7:48 m/km
Kolmårdsdubbeln - H21
10,0 km • 7:48 m/km
Kändes okej, bra inledning men lite för mycket missar överlag. Slirigt, kallt ...
6
7
Kolmårdskavlen | Str 4
11,3 km • 8:43 m/km
Kolmårdskavlen | Str 4
11,3 km • 8:43 m/km
Kändes okej, bommade första och gjorde något dåligt vägval så fick klättra ...
7
v. 14
Löpning:
7:38/km
3:29:47
27,5 km
Cykel:
-- km/h
30:00
0,0 km
Styrka:
20:00
Totalt:
Total tid:
4:19:47
27,5 km
Vecka 15
8
Vila
Vila
8
9
Vila
Vila
9
10
Distans
8,2 km • 5:02 m/km
Distans
8,2 km • 5:02 m/km
Kändes okej, bitvis jävligt blåsigt. Kändes som det gick ganska sakta och ...
10
11
Vila
Vila
11
12
Distans
8,0 km • 5:03 m/km
Distans
8,0 km • 5:03 m/km
Kändes okej, lite segt men genomförde det. Ingen toppen känsla eller puls men ...
12
13
Vila
Vila
13
14
Stigtomtakavlen | Str 6
12,1 km • 6:17 m/km
Stigtomtakavlen | Str 6
12,1 km • 6:17 m/km
Kändes okej, svårt att trycka på själv och gjorde några misstag i ringarna. ...
14
v. 15
Löpning:
5:35/km
2:37:47
28,3 km
Totalt:
Total tid:
2:37:47
28,3 km
Vecka 16
15
Vila
Vila
15
16
Vila
Vila
16
17
Vila
Vila
17
18
Vila
Vila
18
19
Jogg
6,0 km • 5:03 m/km
Jogg
6,0 km • 5:03 m/km
Kändes okej, haft lite annat och stå i under veckan och inte känt mig helt ...
19
20
Distans
12,1 km • 5:06 m/km
Distans
12,1 km • 5:06 m/km
Kändes bättre än väntat, lite segt men flöt ändå på rätt bra. Trevligt sällskap ...
20
21
Vila
Vila
21
v. 16
Löpning:
5:05/km
1:31:57
18,1 km
Totalt:
Total tid:
1:31:57
18,1 km
Vecka 17
22
Vila
Vila
22
23
Intz 4x6 min
12,0 km • 4:35 m/km
Intz 4x6 min
12,0 km • 4:35 m/km
Kändes bättre än väntat, väldigt otaggad att träna ens. Lyckades ta mig ut men ...
23
24
OL
8,1 km • 8:25 m/km
OL
8,1 km • 8:25 m/km
Kändes okej, väldigt ofokuserad så gick inte värst bra. Lite flyt och fick ...
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Löpning:
6:07/km
2:02:58
20,1 km
Totalt:
Total tid:
2:02:58
20,1 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km