<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Elmer

1978 • Skurup

Lunchlöpning

Fredag 5 december 2014 11:42

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang med en kollega

9,73 km
Distans

46:44
Tid

4:48 min/km
Snitt

169
Snittpuls

186
Maxpuls

Adidas Adizero Boston 4

Total distans:

43:33:41

518 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
18 februari 2017	9,54 km	49:07	5:09 m/km
28 november 2014	9,67 km	43:44	4:31 m/km
27 september 2013	9,64 km	47:05	4:53 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	148	4:46	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	165	9:46	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	168	14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	171	19:20	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	170	24:04	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	168	28:22	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	172	33:04	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	174	38:13	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	180	43:40	9,00 km
10	0,73 km	3:03	4:12	179	46:44	9,73 km