Henrik Dahlström
1967 • Kristianstad

Råbelövssjön runt # 3 (inkl Arkelstorp)

Torsdag 28 augusti 2014 10:28

Löpning - Intervall
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Långt pass med ökningar i slutet för att träna upp tempot efter 20 km.
Sprang därför intervall 5x3km med 3 min joggvila efter en lång uppvärmning.
Gick hyfsat men trodde nog att tempot skulle bli snabbare. Har dock inte sprungit över 30 km på länge. Nöjd trots allt.
33,95   km
Distans
2:32:37
Tid
4:30   min/km
Snitt
136
Snittpuls
150
Maxpuls
Adidas Energy Boost # 4
Total distans: 
149:24:40
2031 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
6 oktober 2018 33,83 km 3:09:44 5:37 m/km
6 september 2018 33,82 km 2:40:51 4:45 m/km
5 oktober 2017 33,94 km 2:37:44 4:39 m/km

Gilla passet

Puls