7 km tempo utan att maxa

Söndag 11 maj 2014 11:54

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Sista hårda passet innan Göteborgsvarvet. Körde inte 100% eftersom det bara är 6 dagar kvar plus skaderisken. Blåste ganska mycket och fick knyta ena skon efter halva. Så det blir dubbelknut på Varvet på mina Adios Boost. Provade även kombinationen med mina tunna strumpor till de skorna och det kändes bra så det får bli den utrustningen så länge tempen håller sig över 10 grader. Men det ser den ju ut att göra.

7,01 km
Distans

30:06
Tid

4:18 min/km
Snitt

Adidas Adizero Adios Boost

Total distans:

46:38:22

581 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 februari 2018	6,92 km	31:33	4:34 m/km
20 april 2017	6,93 km	32:21	4:40 m/km
18 april 2017	6,92 km	32:55	4:45 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Linda Hedin Liljegren

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:13	4:13	4:13	1,00 km
2	1,00 km	4:05	4:05	8:18	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	12:52	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	17:30	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	21:51	5,00 km
6	1,00 km	4:08	4:08	25:59	6,00 km
7	1,00 km	4:06	4:06	30:05	7,00 km
8	0,01 km	0:01	3:09	30:06	7,01 km