7 km tempo

Torsdag 24 april 2014 17:49

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Tänkte springa 4:15 tempo men kunde inte hålla igen så det gick alldeles för snabbt i början vilket resulterade i håll efter 4 km så jag fick gå en bit. Kände dessutom fortfarande av vaderna från fredagens barfotalöpning. Blir till att ta det lugnt inför nästa helg.

7,01 km
Distans

29:48
Tid

4:15 min/km
Snitt

Adidas Adizero Adios Boost

Total distans:

46:38:22

581 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 februari 2018	6,92 km	31:33	4:34 m/km
20 april 2017	6,93 km	32:21	4:40 m/km
18 april 2017	6,92 km	32:55	4:45 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:52	3:52	3:52	1,00 km
2	1,00 km	3:47	3:47	7:39	2,00 km
3	1,00 km	3:54	3:54	11:33	3,00 km
4	1,00 km	3:57	3:57	15:30	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	20:56	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	25:19	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	29:46	7,00 km
8	0,01 km	0:01	3:20	29:48	7,01 km