Långpass 30 km

Lördag 5 april 2014 14:32

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Tycker alltid att det är jobbigt och gör ont att springa 30 m men det kändes i alla fall lite bättre idag. Mycket slitna ben och lite ont i vänster höftböjare. Oboy och biff medan jag skriver detta får fylla upp energiförråden.

30,01 km
Distans

2:37:24
Tid

5:15 min/km
Snitt

148
Snittpuls

160
Maxpuls

Puma Faas 550

Total distans:

129:32:42

1541 km

Gilla passet

Gillas av Jenny Fischer och Morgan Johansson

Kommentarer

Morgan Johansson - 6 april 2014

30,01km.....Det är bra! Jag sprang btw 31,01 idag.;-)

Joakim Tillman - 6 april 2014

Hehe, skönt att jag tvingade dig att ta en extra km ;)

Morgan Johansson - 6 april 2014

Exakt så var det.:-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	132	5:00	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	143	10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	144	15:07	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	145	20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	145	25:40	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	143	30:44	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	146	36:00	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	146	41:02	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	146	46:15	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	151	51:28	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	145	56:49	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	147	1:02:06	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	146	1:07:25	13,00 km
14	1,00 km	5:24	5:24	149	1:12:48	14,00 km
15	1,00 km	5:20	5:20	148	1:18:09	15,00 km
16	1,00 km	5:09	5:09	145	1:23:18	16,00 km
17	1,00 km	5:18	5:18	146	1:28:35	17,00 km
18	1,00 km	5:12	5:12	146	1:33:48	18,00 km
19	1,00 km	5:18	5:18	147	1:39:05	19,00 km
20	1,00 km	5:23	5:23	148	1:44:28	20,00 km
21	1,00 km	5:37	5:37	147	1:50:05	21,00 km
22	1,00 km	5:20	5:20	147	1:55:25	22,00 km
23	1,00 km	5:22	5:22	151	2:00:47	23,00 km
24	1,00 km	5:02	5:02	150	2:05:50	24,00 km
25	1,00 km	5:17	5:17	151	2:11:07	25,00 km
26	1,00 km	5:17	5:17	151	2:16:23	26,00 km
27	1,00 km	5:16	5:16	153	2:21:40	27,00 km
28	1,00 km	5:20	5:20	155	2:27:00	28,00 km
29	1,00 km	5:17	5:17	157	2:32:17	29,00 km
30	1,00 km	5:04	5:04	158	2:37:21	30,00 km
31	0,01 km	0:03	4:04	160	2:37:24	30,01 km