Distans + tempo

Torsdag 3 april 2014 19:35

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite gott & blandat idag. 4 km distans, 7 x 90 meter med gåvila, sedan mosade jag 1 km i princip så snabbt jag kunde och sedan distanslöpning hem drygt 3 km. Vill få lite fartträning utan att slita för hårt på benen. Hoppas att jag inte är för sliten på lördagens långpass, det blev ju ganska bra fart både måndag och tisdag också.

8,89 km
Distans

43:39
Tid

4:55 min/km
Snitt

144
Snittpuls

168
Maxpuls

Brooks Green Silence

Total distans:

103:42:30

1275 km

Gilla passet

Gillas av Jenny Fischer

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	131	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	143	10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	148	15:13	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	149	20:38	4,00 km
5	0,01 km	0:02	4:00	149	20:40	4,01 km
6	0,62 km	2:08	3:28	125	22:48	4,62 km
7	1,00 km	3:44	3:44	147	26:32	5,62 km
8	0,02 km	0:03	3:07	168	26:35	5,64 km
9	1,00 km	5:15	5:15	141	31:51	6,64 km
10	1,00 km	5:14	5:14	149	37:04	7,64 km
11	1,00 km	5:16	5:16	148	42:20	8,64 km
12	0,25 km	1:19	5:12	148	43:39	8,89 km