Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Joakim Tillman
1963 • Örebro
Långpass
Lördag 29 mars 2014 13:55
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Hade planerat 30 km idag men bröt redan efter knappt 22. Det var inte lätt någon gång idag. Pulsen var onormalt hög vid start och benen sega. Försökte att ta det lugnt och tänkte bara ta mig igenom distansen. Tror att jag hade lite vätskebrist som sedan förvärrades under löpningen. Även benen strejkade och det blev väldigt stelt i låren strax över knäna. Stannade till hemma för att fylla på mer vätska och stoppa i mig lite att äta men beslutade att det fick vara nog för idag.
21,68
km
Distans
1:58:38
Tid
5:28
min/km
Snitt
147
Snittpuls
157
Maxpuls
Puma Faas 550
Total distans:
129:32:42
1541 km
Gilla passet
Gillas av
Morgan Johansson
Kommentarer
Morgan Johansson
- 29 mars 2014
Så jädra skönt att du inte fick till något 30+ idag. Jag skall köra långpass imorgon. Men detta blir direkt efter att ha spelat föräldramatch i hockeyn så jag kommer nog inte ha orken att köra 30+? Nu slipper jag ju känna pressen.;-)
Joakim Tillman
- 29 mars 2014
Hmm, jag kanske ska köra 30+ i morgon istället;)
Morgan Johansson
- 29 mars 2014
Bara för att jävlas!:-)
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:14
5:14
136
5:14
1,00 km
2
1,00 km
5:11
5:11
147
10:26
2,00 km
3
1,00 km
5:07
5:07
151
15:33
3,00 km
4
1,00 km
5:20
5:20
150
20:53
4,00 km
5
1,00 km
5:38
5:38
151
26:31
5,00 km
6
1,00 km
5:28
5:28
146
31:59
6,00 km
7
1,00 km
5:44
5:44
148
37:43
7,00 km
8
1,00 km
5:28
5:28
146
43:11
8,00 km
9
1,00 km
5:37
5:37
146
48:48
9,00 km
10
1,00 km
5:37
5:37
150
54:25
10,00 km
11
1,00 km
5:32
5:32
147
59:57
11,00 km
12
1,00 km
5:36
5:36
147
1:05:32
12,00 km
13
1,00 km
5:31
5:31
146
1:11:04
13,00 km
14
1,00 km
5:32
5:32
148
1:16:36
14,00 km
15
1,00 km
5:32
5:32
146
1:22:08
15,00 km
16
1,00 km
5:20
5:20
146
1:27:28
16,00 km
17
1,00 km
5:36
5:36
147
1:33:04
17,00 km
18
1,00 km
5:25
5:25
149
1:38:30
18,00 km
19
1,00 km
5:29
5:29
148
1:43:58
19,00 km
20
1,00 km
5:31
5:31
147
1:49:29
20,00 km
21
1,00 km
5:28
5:28
150
1:54:58
21,00 km
22
0,68 km
3:40
5:24
149
1:58:38
21,68 km