Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
KM 5000 m – DNF
Torsdag 11 oktober 2012 19:46
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Hade bestämt mig för att försöka slå förra årets tid på 19:42 med åtminstone någon sekund, vilket skulle innebära en varvtid på cirka 1:33–1:34. Öppnade helt enligt plan men kände efter några varv att det var för kallt för luftrören för sån intensiv löpning – termometern visade bara två plusgrader. Valde därför att lägga av efter sex varv för att inte riskera något inför kommande viktigare tävlingar. Eftersom jag hostade i en timme efteråt känns det som helt rätt beslut att kliva av. Helt bortkastad var kvällen ändå inte; det blev trevligt eftersnack med bastu och fika. Tack!
2,35
km
Distans
9:17
Tid
3:57
min/km
Snitt
166
Snittpuls
176
Maxpuls
19
meter
Total stigning
Saucony Grid Fastwitch 5 (g...
Total distans:
58:04:03
702 km
Gilla passet
Gillas av
Patrick Taylor
,
Karibou
,
Peter Karlsson
och
Mellanben
Kommentarer
Peter Karlsson
- 11 oktober 2012
Starkt! Bra val att kliva av! Jag vågade inte ens försöka...
Robert Karlsson - 11 oktober 2012
Bra försök, bra beslut att gå av. Väga själv inte maxa idag efter förkylningen. hoppade därför km helt. Kör troligtvis Gbg halvan på lördag ?
Bodil Ahnoff - 11 oktober 2012
Bra o klokt!
Anders Pihl
- 11 oktober 2012
Så gör bara en erfaren löpare 'gilla'
Inte helt fel med bastu, snack, fika och mer snack. Då var inte kvällen bortkastad.
Sedan får vi inte glömma att du harade fram de andra till fina tider :)
Mellanben - 11 oktober 2012
Klokt val av klok löpare :-)
Dan gustafsson
- 12 oktober 2012
Tack Erik för farthållningen. Kan använda dig som hare i loppen. :D