Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Göteborgsvarvet
Lördag 12 maj 2012 13:39
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Pers igen!
Tog mig till Slottsskogen med vår IK Jogg-banderoll för att möta upp klubbkompisarna. Eftersom jag kom med en senare buss än planerat var det redan många på plats, ytterligare någon dök upp senare. Ett fint gruppfoto ligger uppe på Facebook.
Kort uppvärmning med Peter och Dan, sen till startfållan. Peter och jag startade i samma grupp men hade bara sällskap fram till startmattan, men han hade tydligen tagit rygg på mig över Älvsborgsbron. Jag tyckte det flöt på mycket bättre i år än tidigare, nu när jag startade ett par grupper längre fram. Här i trean var det relativt jämnt tempo bland de flesta löparna, så det var bara att flyta med.
Det kändes som jag disponerade loppet riktigt bra, ganska jämna km-tider och aldrig någon "dipp". Sprang rätt så avslappnat hela vägen. Trött men inte helt utpumpad i mål.
Vädret var snudd på optimalt, en anings mycket vind bara, men behaglig temperatur på cirka 12 grader och växlande molnighet.
Efter målgång blev det lite snack med Robban, Peter, Dan och Henri innan det var dags för medalj, dusch och transport till Avenyn för ett par öl och mera löpar-prat. En riktigt trevlig dag! :-)
21,1
km
Distans
1:34:09
Tid
4:28
min/km
Snitt
162
Snittpuls
172
Maxpuls
195
meter
Total stigning
Saucony Grid Fastwitch 5 (g...
Total distans:
58:04:03
702 km
Kompisar på passet
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
138.
Mattias Johansson
1:34:07
4:28 m/km
139.
Erik "Tricky" Fries
1:34:09
4:28 m/km
140.
Håkan Persson
1:34:11
4:28 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Marcus Österberg HSK
,
Håkan Larson
,
Marcus Kierkegaard
,
Bodil Ahnoff
,
Dan gustafsson
,
Anna-Karin Löfgren
,
Anna W
och
Philip Sutherland
Kommentarer
Mellanben - 13 maj 2012
Bra jobbat i jämt tempo. Kul med Joggmötet innan synd man missa eftersnacket.
Mats Persson - 13 maj 2012
Snyggt disponerat. Känns som du är den smartaste löparen av oss! Grattis!
Peter Karlsson
- 13 maj 2012
Smartast löpt, jag håller med! Riktigt bra genomfört och tack för igår. Det blev ju en juste kväll på Avenyn med!
Robert Karlsson - 13 maj 2012
Javisst är det så att Tricky är den smartaste löparen av oss alla , hur många gånger har du fått skirva "Pers igen" ? Grattis min löparvän till perset ,segern , tiden !
kortben - 13 maj 2012
Grattis! Du kanske ska lägga in "pers igen" som frasminne i din dator ;-) Fortsätt persa, det är jättekul att se det i din träningsdagbok gång efter gång!
Dan gustafsson
- 13 maj 2012
Grattis. Till perset
Erik "Tricky" Fries
- 13 maj 2012
Tack alla! :-) Jag hoppas jag kan skriva "Pers igen!" några gånger till...
Mellanben - 20 maj 2012
JätteGrattis till persandet !! Missa det..Fast det verkar nästan självklart numera när du tävlar... Hänger löparsmartheten ihop med smeknamnet ?