Morgonpass

Fredag 12 april 2024 08:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

På dagens tränings program var det 27 km i mitt tänkta farthållar tempo på Stockholm Marathon.
Blev ca 15 sekunder snabbare än vad jag ska hålla den 1 Juni.
Tillsammans med Robert Jonsson och Chrille Berglund.
Korta depå stopp hemma hos mig för påfyllning av gel och vätska.

27,28 km
Distans

2:29:19
Tid

5:28 min/km
Snitt

124
Snittpuls

138
Maxpuls

184
Stegfrekvens

93 m
Total stigning (clk)

Garmin Fenix 6 PRO

Total distans:

1415:07:44

16434 km

Topo athletic Specter svart

Total distans:

86:52:19

911 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Chrille Berglund , Hans Persson, Morgan Johansson, Robert Eriksson, Veronica Byström, Petter Bogren, Conny Forne, Staffan Westberg, Mats Edelryd och Anders Larvia

Kommentarer

Chrille Berglund - 12 april 12:47

Riktigt bra, coach! Vilken härlig morgonrunda vi fick till. Starka 27K för dig!

Magnus Wik - 12 april 13:26

Tack Chrille, riktigt trevligt sällskap en fredag morgon 🤠🏃

Staffan Westberg - 12 april 14:03

Stark som vanliigt👍

Hans Persson - 12 april 16:16

Stabilt !

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	109	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	121	10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	120	16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	116	21:44	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	121	27:14	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	121	32:49	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	121	38:31	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	121	43:57	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	122	49:22	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	119	54:46	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	121	1:00:12	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	123	1:05:42	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	125	1:11:13	13,00 km
14	1,00 km	5:47	5:47	124	1:16:59	14,00 km
15	1,00 km	5:24	5:24	125	1:22:23	15,00 km
16	1,00 km	5:27	5:27	125	1:27:50	16,00 km
17	1,00 km	5:27	5:27	120	1:33:17	17,00 km
18	1,00 km	5:26	5:26	126	1:38:43	18,00 km
19	1,00 km	5:29	5:29	129	1:44:13	19,00 km
20	1,00 km	5:28	5:28	129	1:49:41	20,00 km
21	1,00 km	5:32	5:32	129	1:55:13	21,00 km
22	1,00 km	5:33	5:33	128	2:00:46	22,00 km
23	1,00 km	5:27	5:27	125	2:06:13	23,00 km
24	1,00 km	5:25	5:25	130	2:11:38	24,00 km
25	1,00 km	5:34	5:34	130	2:17:12	25,00 km
26	1,00 km	5:20	5:20	133	2:22:32	26,00 km
27	1,00 km	5:20	5:20	130	2:27:51	27,00 km
28	0,28 km	1:28	5:10	133	2:29:20	27,28 km